吃什么补腰补肾效果好

通常情况下，需要先明确患者是肾阴虚还是肾阳虚，才能针对地选择补腰补肾的食物和药物。一般认为，只有肾虚的人才需要补肾，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，而肾阳虚有和肾阴虚都可能导致腰膝酸软，四肢乏力，性欲减退，其治疗又不相同。因此，需要先明确是肾阴虚还是肾阳虚才能做到针对性调理。

1、肾阴虚

出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、脱发、盗汗、牙齿松动、记忆力减退、性欲减退、遗精、早泄，为肾阴虚的症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等中成药补腰补肾。饮食上可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆来辅助补腰补肾。

2、肾阳虚

出现腰膝酸软、四肢乏力、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便稀薄、性欲减退，多为肾阳虚的症状。患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、青娥丸等中成药补腰补肾。饮食上，建议多吃核桃，同时有针对性地运用补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，汤中可加入枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，起到缓解肾阳虚，辅助补腰补肾的作用。

补肾中成药宜在饭前服药，因为肾亏症都在下焦，服药后吃饭，药压食下，则下行而不上逆，功效自见而自速也。