早上喝姜水

早上喝姜水有预防感冒、抑菌消炎、增进食欲、保护心血管等作用。姜是辛温发散的药物，是平常食用的一味调料，姜水是生姜煮制而成的一种汤品。

1、预防感冒

姜为温性食物，具有一定活血驱寒、温经通络的作用。早上起床之后喝一杯姜水可以起到温中散寒的作用，从而能预防感冒，并且还能帮助机体恢复活力与精神。

2、抑菌消炎

生姜里面含有丰富的姜辣素成分，其具有杀菌消炎的作用。早上喝生姜水能够帮助清洁口腔卫生，对于牙齿疾病能起到一定预防作用。而且还有利于维护肠道菌群的平稳，机体的消化系统也会更加正常。

3、增进食欲

生姜中的姜辣素成分具有刺激性，其能刺激唾液以及胃酸的分泌。早上喝一点姜水就能帮助增加食欲，起到开胃的作用，同时还能缓解起床后出现的头晕情况。

4、保护心血管

生姜中含有丰富的姜酚成分，其能够促进机体内胆固醇的代谢，减少血液中胆固醇含量，降低血液黏性，维持血脂的稳定，对心血管疾病能起到一定预防作用能起到保护心血管的效果。

平时肠胃不太好的患者不宜多喝，避免喝之后出现腹胀、胃酸多等症状。阴虚体质避免喝姜水，容易加重阴虚的症状。内热较重、便秘、口臭等也不宜喝姜水。