脚面和脚踝疼怎么回事

脚面和脚踝疼痛可能是因为受凉、行走活动过多、鞋底鞋子较硬导致。

1、受凉

脚部受凉严重会导致血管痉挛，从而引起脚面和脚踝疼痛，通常表现为脚部抽筋、挛缩，脚部皮肤发青、发紫。脚部着凉还会降低人体免疫力，导致慢性胃炎等疾病出现。患者可以通过温热水浸泡双侧足底关节，使双足血液增加，从而使血运改善，降低炎症因子、减轻疼痛。

2、行走活动过多

行走活动过多会造成踝关节骨质之间的撞击、损伤，导致局部劳损，出现劳损性或损伤性的疼痛。另外，长期行走后人始终处于站立状态，在重力的作用下，下肢的血液回流受到影响，出现骨内张力增高导致疼痛。要给予充分的休息限制活动量，局部热敷，必要时可给予局部药物封闭注射。

3、鞋底较硬

长期穿硬底鞋会使脚处于不舒服的环境之中，加重脚底摩擦，长时间会导致脚面和脚踝疼痛。患者可以换成运动鞋等鞋底较软的鞋，如果疼痛严重可以配合使用布洛芬等消炎止痛药物，以及外用具有去角质作用的软膏外抹。