月经气滞血瘀怎么调理

月经气滞血瘀可以通过按摩、饮食、运动等多个方面进行调理。

1、按摩。

如果有气滞血瘀的症状，可经常按摩三阴交穴，每次1至3分钟，待穴位有酸胀感后停止，坚持按摩，可起到良好的活血化瘀作用。气滞血瘀的人经常可以按摩足三里穴，每次5到10分钟，有发热的感觉时可停止。如果能坚持两个月，对改善气滞血瘀有很好的效果。

2、饮食。

把猪排、红枣和糙米放在一起煮粥。首先用大火煮20分钟，然后转小火慢炖1小时，最后加盐调味。经常吃这种食物不仅可以补充身体的营养，而且还可以养气活血。对于气滞血瘀的人来说，这是一种很好的饮食疗法。

3、运动。

气滞血瘀的人坚持适度运动，这也有助于促进血液循环。可以根据自己的体质选择适合的运动，如太极拳、散步、跳舞、跑步、游泳等，只要长期坚持，也能改善气滞血瘀的症状。

患者需要注意保持良好的心情，避免情绪激动。如果经常生气、伤心、抑郁等，容易导致气滞血瘀症状加重。因此患者平时要注意心情的平和，当想生气时，应该积极转移注意力，缓解自身的情绪。此外，还可以与家人和朋友倾诉或交谈，以缓解不良情绪。