休息不好引起的头疼如何缓解

休息不好引起来的头疼，一般可以通过局部按摩的方式来进行缓解，或是过局部热敷的方式来进行缓解。

休息不好引起头痛的原因就是由于睡眠休息不足引起了脑组织局部的缺氧，引起继发的脑血管痉挛，从而引起了头痛的症状。休息不好就出现头痛，很多人都是比较常见的症状，也可能是神经性头痛，还见于偏头痛类型。轻症患者可以按摩双侧的太阳穴或者是额头，对于促进局部的血液循环有一定的作用，能够改善患者头疼的症状，或可以用温毛巾来热敷额头。如果是继发出现了血压增高，或者是原来就有头痛的病史，诱发头痛发作。所以出现头痛的症状，最好检查血压，可以服用止痛药比如布洛芬，芬必得等药物进行治疗，缓解头痛的症状。偏头痛主要是因为休息不好，情绪紧张、焦虑，生活、工作压力大或者劳累以后诱发，休息不好出现头痛，可以诱发偏头痛的发作，也可以导致神经性头痛，着重在于治疗睡眠不足的问题。如果能补觉，可以补觉，平时多放松心情，如果实在睡不好，也可以口服帮助睡眠的药物，要作息规律，减少头痛发作的频率。如果头疼的症状比较严重，也可以在医生的指导下，通过口服头痛宁胶囊来进行调理。

所以当休息不好引起头疼可以立刻休息30分钟缓解头痛，也可以在通风、温暖的环境中适当散步、做操、打太极拳，呼吸新鲜空气，缓解头疼。适当进食水果、谷类食物、营养剂等，进行营养支持疗法。平时要保证充足的睡眠，避免劳累。