剧烈运动头疼怎么回事

剧烈运动头疼与运动性偏头痛、良性偏头痛等因素有关。

剧烈运动头疼的原因分析如下：1、首先要考虑高血压病的可能，在剧烈运动的过程中可造成患者交感神经兴奋，从而引起血压升高，患者此时就会引起脑血管痉挛，从而造成头疼。2、其次，要考虑蛛网膜下腔出血的可能，如果患者有动脉瘤，在剧烈运动的过程中有可能引起动脉瘤破裂，从而造成严重的头疼。3、要考虑偏头痛的可能，剧烈运动可诱发偏头痛急性发作，患者此时就可表现比较严重的头疼，而且可伴有畏光、畏声、恶心想吐。

剧烈运动头疼可通过以下方法缓解：1、通过休息、深呼吸，有条件的可以通过吸氧来缓解头痛。2、如果疼痛较为剧烈，也可以服用止痛药物，如布洛芬来暂时缓解疼痛，在用药时需谨遵医嘱。3、也可以选择按摩治疗。头痛症状较轻，可以通过按摩两侧的太阳穴或手上的合谷穴以缓解疼痛。4、如果长期运动后头痛，且较为严重，建议前往医院进一步诊疗以明确病因。最后应注意，不要在饥饿时或服用某些扩血管药物后进行剧烈的运动，以免加重头痛症状。

剧烈运动头疼的饮食注意：1、运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。2、适量补充碳水化合物虽然在瘦身的过程中，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。