慢性高原反应症状及处理方法

慢性高原反应会出现头痛以及头晕等症状，可以在进入高原之前做有氧运动或通过药物等方法进行处理。

高原反应是高原地区的一种常见病，是由于人体在到达一定海拔高度后，对低压缺氧环境缺乏适应性而引起的。常见症状包括头痛、头晕、食欲不振，全身乏力等。严重时可发生肺水肿、脑水肿等疾病，甚至导致死亡。缓解高原反应的小妙招一般来说，并不是每一个登上高原的人，都会出现高原反应或者是人不一定每次上高原都会出现高原反应。但是一般上高原之前，还是要做一些准备的。比方说生病的时候去，感冒的时候，身体状况不好的时候去，这种情况实际上可能会有高原反应产生的概率比较大。毕竟上高原之前，最好先做些准备，多做一些锻炼。特别是要做一些有氧锻炼，对于缺氧有很好的耐受能力。这样的话，对上高原，这种缓解高原反应会有很积极的作用。还建议上高原之前，最好多备些氧气，以免不时之需。

充分休息，工作和休息相结合，避免过度工作。在条件允许的情况下，可以适当地进行锻炼，这将有助于增强体质。穿冷衣服，避免及时感冒。保持安静舒适的休息环境，三餐时有适当的温度和湿度。饮食清淡、易消化、营养丰富。可以吃更多高热量和高蛋白质的食物，如肉和牛奶，以满足身体的能量摄入。适当增加新鲜水果和蔬菜等富含维生素的食物的摄入量，以帮助身体恢复。避免油腻、烟熏，辛辣和其他刺激性食物。进入高原前，应了解高原环境特点、生活常识和高原疾病防治知识。患有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染的患者在疾病治愈前不得进入高原地区。进入高原后，避免剧烈运动，减少劳动量和劳动强度，适应后逐渐增加劳动量。注意防冻保暖，避免吸烟、饮酒和服用镇静催眠药，保证充足的液体供应。