感觉没精神身体软怎么办

患者感觉没精神，身体发软，可以通过调整生活习惯，缓解精神压力，及时补充营养食物，避免劳累，保证充分睡眠。如果是疾病影响，可以在医师指导下进行对症治疗。

如果是因为长时间的加班、熬夜，导致工作、学习压力过大，导致患者总是无精打采，需要调节一下生活习惯，释放压力；精神方面的问题，比如长期的焦虑和抑郁症，如果一直处于无精神状态，可以去心内科，在心理科进行心理疏导和药物治疗，这样才能缓解这种无精打采的情况。糖尿病前期血糖没有得到有效的控制，血糖无法进入细胞提供能量，身体在高血糖、能量不足的情况下，很容易出现无精打采的情况。甲状腺功能低下症的患者，由于甲状腺激素的缺乏，会出现无精打采、怕冷、乏力、嗜睡等症状。电解质失调会导致患者精神萎靡，比如低钠血症，会出现精神萎靡、食欲不佳、吃不下饭等。长期的不良饮食习惯会造成人体营养不足，长期营养不足会造成体质下降，这时候要注意调整膳食结构，补充蛋白质、维生素等营养。也有许多原因会让患者感到疲倦和没有精神。比如感冒、贫血、低钾、肺结核、恶性肿瘤等消耗性疾病等。明确具体症状病因后及时治疗。

患者可以通过锻炼、改善饮食习惯、生活习惯等方式来改善自己的情绪和精神状态。平时要注意调整饮食结构，多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃低脂肪的食物保持健康的生活方式，控制好血压、血糖、血脂，将身体调整到最佳状态。