情绪引起的高血压怎么办

情绪引起的高血压通常需要及时调整心态，稳定情绪，以帮助降低血压。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压约占90%-95%。高血压是中风、心肌梗死、心力衰竭、动脉瘤和外周动脉疾病等严重疾病的主要危险因素之一。也是慢性肾病的病因之一。即使动脉血压稍微升高也会降低预期寿命。改变饮食和生活方式可以改善血压并减少相关的健康风险。在治疗情绪性高血压时，应该调整心态，稳定情绪。当问题出现时，要有耐心，不要冲动。当有心理压力时，可以与亲友交谈，与人沟通，缓解心理压力，使血压恢复正常。如果仍然有焦虑、恐惧和抑郁，可以去权威医院服用一些抗焦虑药物，如奥氮平片，同时服用硝苯地平片等降压药物。由于不良心理是高血压的病因之一，应该注意作息结合，养成良好的生活习惯，保持乐观的态度。

预防高血压的注意事项：首先，多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带和莴苣，多吃蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。其次，限制盐的摄入。一般建议高血压患者吃低盐饮食。少吃高钠食物，如牛奶、泡菜等。少吃肉汤，避免体内尿酸增加，从而加重心脏、肝脏和肾脏的负担。限制糖的摄入，尽量少吃玉米、蔗糖或淀粉含量高的食物，避免血脂升高。可以适当地吃一些木糖醇食物。限制脂肪摄入，烹饪时尽量选择植物油。最后，尽量不要吃动物肝脏或高脂肪肉类，可以多吃海鱼，降低血液中的血浆胆固醇，以防止血栓形成。