一般可以通过调整饮食、适当运动、避免不良情绪等方式预防高血压。
1、调整饮食
高血压是一种心血管综合征，可能与过量饮酒、长期高钠低钾饮食、超重和肥胖、长期精神紧张、体力活动不足等因素有关。患者可能会出现头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、心律失常等症状。建议患者可以通过调整饮食的方式预防高血压，在日常生活中要注意限制脂肪和胆固醇的摄入，适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等。
2、适当运动
建议患者可以通过适当运动的方式预防高血压，因为适当运动可以增强身体素质，也可以提高身体抵抗力，从而起到预防高血压的作用。
3、避免不良情绪
建议患者避免不良情绪，因为不良情绪可能会导致植物神经功能紊乱，引起血压升高的情况。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、保持良好作息时间等方式预防高血压。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
徐珊珊主任医师
哈尔滨市第一医院 急诊科
立冬意味着冬季的到来，冬季是高血压的高发季节，那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢？今天食神来给大家介绍一个降压食材——芹菜。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
闵宝权副主任医师首都医科大学宣武医院擅长领域：脱髓鞘,痴呆,神经症,头晕
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
各种高血压的症状
h高血压的症状
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
