高血压吃核桃有好处吗

高血压患者吃核桃有很多好处。

核桃属于一种坚果食品，其中含有多种不同的油脂、矿物质、蛋白质等，具体包括，1、含有多不饱和脂肪酸，可以降低血压、血脂、抗动脉粥样硬化和保护血管。2、核桃含有大量维生素E，是一种强氧化剂，具有抗氧自由基的作用。可以保护相关血管，防止血管损伤。3、核桃含有大量卵磷脂，能有效保护大脑血管，减少痴呆症的发生，持续改善记忆。核桃含有许多其他矿物质和营养物质，可以帮助改善睡眠。对于高血压患者，结合高血糖、高血脂、记忆力差和睡眠质量差的患者，可以适量的食用核桃，每天可以吃3到5个核桃，不能吃太多，吃得太多会影响血脂代谢。

由于核桃蛋白非常丰富，富含大量油脂成分，人体的胃肠道难以消化，如果患者大量食物会导致脾和肠胃功能下降，使胃肠道消化和吸收不良，可导致胃胀、腹胀、打嗝、胃痛、上腹部灼烧感症状。除此之外，也会导致患者的饮食停滞，长时间停滞会发热，使患者出现上火的症状，从而导致口干、味重、烦躁、便秘等不良反应。

对于高血压患者，在日常生活的饮食中，要以清淡为主，限制钠盐的摄入，对于长期吸烟和酗酒的高血压患者，必须尽快戒烟和戒酒。同时，高血压患者的饮食一定要节制，不要暴饮暴食，适度饮食可以降低血压和活跃血管的食物，如木耳、芹菜等。此外，高血压患者应保持良好的情绪，尽量不要生气，经常生气的患者，应注意监测自己的血压。