餐后血糖升高的原因

餐后血糖升高通常是和饮食的种类或者胰岛功能异常等因素有关系。

餐后血糖升高有几个原因，1、暴饮暴食，一餐摄入过多卡路里会导致血糖升高。2、缺乏治疗计划，饭前不口服药物或注射胰岛素也可能导致治疗措施中断后餐后血糖升高。3、缺乏餐后运动，出于某些原因取消餐后运动会降低能量消耗，增加餐后血糖。4、其他因素，一些患者因饭后长时间运动而出现低血糖。此时，身体会对保护作出反应，释放体内糖原，并出现反应性高血糖。

餐后血糖升高的患者建议首先多吃蔬菜，吃饭时多吃蔬菜。绿叶蔬菜最好占食物总量的一半以上，烹饪时注意少量油，这不仅能帮助患者抵抗饥饿，还能帮助患者降低血糖。其次严格控制精制白面粉和精制白米的摄入量，建议进食时，不要吃超过三分之一的白面粉馒头、白米和身体内其他物质。此外，建议少吃黏性淀粉食物，如粽子和年糕，因为吃得太多也会增加血液中的糖分含量，导致血糖升高。另外晚饭后锻炼半小时，如果患者不想饭后血糖过高，可以在饭后适当做一些低强度的运动，比如扫地等家务活，这样可以有效控制饭后血糖含量，不会影响食物的消化。患者还需要控制油量，如果想有效地防止饭后血糖过高，需要注意每天烹饪时使用的油量，最好控制在二十五克以内。因为如果吃太多油，患者会增加体内的脂肪，过多的脂肪会降低体内胰岛素的敏感性，导致血糖升高。