中度脂肪肝怎么饮食

中度脂肪肝饮食通常注意多吃新鲜蔬菜，多吃水果，吃蛋类、奶类、瘦肉以及豆类，避免食用高热量、高脂肪、高盐分的食物，严禁喝酒以及避免辛辣、刺激的调料等。

脂肪肝是一种临床病理综合征，其特征是肝细胞脂肪过度储存和脂肪变性。肝细胞脂肪变性通常广泛影响整个肝脏。当脂肪含量达到10%~25%时，称为中度脂肪肝。肥胖、饮酒、糖尿病、营养不良、某些药物、妊娠和感染是脂肪肝的危险因素。目前，体检、超声、CT和肝活检是主要的诊断手段。医生会根据患者的失禁情况采取饮食调节、运动管理、药物治疗等措施。中度脂肪肝的饮食需要注意以下几点：一、平时可以多吃各种新鲜蔬菜，比如白菜、萝卜、花菜、莴笋、豆芽、生菜、芹菜、豌豆等，在做菜的时候不要放辣椒、花椒等辛辣、刺激的调料；二、多吃苹果、梨子、香蕉、猕猴桃、桃子、葡萄等水果使身体的维生素以及各种矿物质微量元素得到补充；三、避免食用高热量、高脂肪、高盐分的食物；四、严禁喝酒，也不能食用有酒精成分的食物；五、可以适当地吃一些蛋类、奶类、瘦肉以及豆类帮助身体补充蛋白质，提高身体免疫力。

中度脂肪肝患者日常需要注意：首先，避免久坐和少运动。建议根据患者的兴趣和能够坚持的原则选择体育锻炼方法，以提高骨骼肌的质量。在日常生活中进行运动时，运动量应该从小到大逐渐增加。其次，可以进行有氧运动，选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打乒乓球等，运动强度可以通过自身主观感受和运动时的心率来判断。此外，应该过有规律的生活，避免熬夜。