女人经常便秘是什么原因怎么调理

女人经常便秘通常是由于生活习惯不好或是患有器质性疾病引起，一般可以通过调整饮食或物理治疗、药物治疗等方式调理。

女性长期便秘可以通过以下方法解决，首先要早上空腹喝一杯水，早上饭前喝水会使肠道和胃的运行速度比平时更快。可以立即将水输送到大肠，增加粪便的含水量，更好地排出软粪便。建议早上空腹喝2杯温水，一般约240ml。其次是粗纤维食物的摄入，例如全谷物等富含膳食纤维的食物，这种不溶性纤维本身具有促进消化的作用。可以增加粪便量，在肠道弯曲处刮掉粪便，达到更好的排便效果。揉腹也可以有效治疗便秘，揉腹的具体方法是起床后排空尿液。饮用300-500ml冷开水，双脚与肩同宽站立、身体放松、右手心放在右下腹左手心放在右背部，从小腹推至右四分之一肋骨处。

便秘一般是指一周排便少于3次，且大便干硬，排便困难等。若是偶尔有一次便秘是常见现象，但是当便秘一直持续到12周以上时，则为慢性便秘。慢性便秘的病因比较多，一般是由于多种因素综合作用的结果。例如可能与直肠和肛门疾病等器质性病理因素有关，或是与结肠传输和排便功能障碍等功能因素有关，或是跟患者的生活习惯不好有关。一般治疗可以从调整饮食入手，以清淡易消化食物为主，多喝水，少吃辛辣刺激类的食物等。物理治疗可以用按摩、针灸等方式入手。药物治疗一般是给予促进肠胃运动的药物，需要根据医生的指导用药。