女性腰肌劳损怎么恢复

女性患者有腰肌劳损，一般需要休息、物理治疗、口服药物治疗、外用药物治疗等。

第一、患者进行休息，避免腰部劳累，避免腰部着凉，避免久坐，可以防止腰肌的损伤进一步加重，从而缓解腰肌劳损产生的疼痛、腰部活动受限的症状。第二、进行物理治疗，患者可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样能够缓解腰肌劳损导引起的疼痛。第三、患者可以口服止痛的药物，如美洛昔康、塞来昔布。患者也可以口服其他药物，如腰痛宁胶囊，还可以口服舒缓肌肉紧张的药物，如乙哌立松片来进行治疗。第四、外用药物的治疗，患者可以用通络祛痛膏来进行贴敷以及用扶他林软膏进行外涂，对于缓解腰肌劳损导致的疼痛不适，都有很好的帮助作用。如果在急性期，特别在患者劳累、受凉或者运动、外伤以后，会变成锐痛、刺痛或者疼痛比较明显，影响患者的正常休息，这时会有急性期姿势异常和加重的情况。女性患者腰肌劳损后，可能出现一些局部的放射刺激痛，导致臀部、大腿和局部周围的肌肉疼痛加重，还会有酸软不适的情况。

女性患者避免吃辛辣刺激性食物，避免吃过于油腻性的食物。同时要加强优质蛋白质饮食，如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。患者还要多吃一含有钙质比较丰富的食物，如海鲜、牛奶、豆制品、虾皮。患者还要加强膳食纤维的补充，保持大便的通畅，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。这些饮食都能够有效地增加营养，可以增强机体的抵抗能力，对于腰肌劳损的恢复也能起到一定的作用。