春天吃什么好养肝

春季人体的阳气上升、阴气下降，万物复苏，生机勃发，此时肝脏受到一定的影响，容易导致人的情绪波动较大。因此在春季时可以吃具有护肝作用的食物，如菠菜、韭菜、山药、枸杞子等。
1.菠菜：性味甘凉，入肠、胃经，富含维生素A、C、E、β-胡萝卜素和叶酸，能维持正常视力、缓解视疲劳，防止近视发展及防白内障的作用。此外还含有丰富的铁元素，有促进血红蛋白合成的作用，可辅助预防缺铁性贫血的发生。
2.韭菜：性温辛散，入肝肾经，含挥发油及硫化物，具特殊臭味，有助于疏调肝气，增进食欲，且韭菜所含的纤维素较多，能增强肠道蠕动，起到润肠通便之功效。
3.山药：性味平和，归脾、肺、肾三经，补而不滞，不燥不腻，为食疗补肾佳品。其补肾涩精，健脾止泻的功效较强，并兼益肺生津，对肝肾不足所致的消渴症疗效颇佳。
4.枸杞子：性味甘平，滋补肝肾，养肝明目，用于治疗肝肾阴虚，劳损过度，头晕目眩，目昏不明，腰膝酸痛，遗精滑精，夜间多尿等病症。
5.核桃仁：性味甘平，归肾、肺、大肠经，功能补肾助阳，补肺定喘，润肠通便，主治肾阳不足，阳痿早泄；宫冷不孕；咳喘痰多；腰脊强痛；肠燥便秘等病症。
除上述食物外，还可以选择红枣、桑葚、樱桃、草莓、芹菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜水果进行食用。同时日常生活中应注意戒烟酒，忌油腻，清淡饮食，少食辛辣刺激性食品，以免加重肝胆湿热的症状。

春天吃富含维生素、蛋白质的食物和药物比较好养肝。
1.食物：在春季时可以适当进食菠菜、韭菜等蔬菜类食物。这些食物中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且其中还含有大量的铁元素，能够在一定程度上促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果，在一定程度上也能够起到辅助保护肝脏的作用。
2.药物：患者还可以遵医嘱服用护肝片、杞菊地黄丸等中成药进行治疗。一般具有滋阴补肾、疏肝益脾的功效，通常用于治疗肝火旺盛引起的不适症状，比如食欲不振、恶心呕吐等。如果病情比较严重，出现了明显的不适反应，则需要及时到医院就诊并配合医生进行针对性处理，以免延误病情。
日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也要避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

春天吃菠菜、韭菜、山药、大枣等食物和杞菊地黄丸、护肝片等药物比较好养肝。
一、食物
1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素、维生素C以及胡萝卜素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有辅助保护视力的作用，在一定程度上也能够达到养肝的目的。
2.韭菜：韭菜具有一定的散瘀补肾、温中行气的功效，对于肝火旺盛引起的食欲不振、胃部胀满等症状可以起到改善作用。另外，韭菜中含有的膳食纤维也比较丰富，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
3.山药：属于一种比较常见的食材，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及各种矿物质等营养成分，不仅有利于身体健康，而且还可以达到滋阴润燥的效果。
4.大枣：红枣具有补中益气的功效，在一定程度上也可以达到养肝的作用。如果患者出现上述症状以后没有伴随其他不适症状，则可以通过适当的吃一些红枣来缓解。
5.枸杞子：枸杞子味甘，性平，归经于肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目之功效，适用于肝肾阴虚腰膝酸痛、头晕目眩者，也可用于治疗肝血不足、视物昏花。
二、药物
1.杞菊地黄丸：杞菊地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，具有滋肾养肝的功效，可用于治疗肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、视物不清、眼睛干涩等症状。
2.护肝片：护肝片是由绿豆、虎杖、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉组成，具有保护肝脏、降低转氨酶的作用，服用药物以后可以改善慢性肝炎及早期肝硬化的情况。
除此之外，患者还可以遵医嘱吃当归、灵芝、阿胶等中药材进行调理。若服药后出现明显不适，建议及时就医诊治。

春天吃菠菜、韭菜、山药、胡萝卜等食物以及银耳、枸杞、菊花茶等药物比较好养肝。
一、食物
1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素、维生素C等营养物质，能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有辅助增强体质的作用。此外，菠菜中的含钙量也比较高，适当食用后也可以促进骨骼的生长和发育。
2.韭菜：韭菜属于温性蔬菜，其中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能够起到润肠通便的功效，在一定程度上还可以达到补肾壮阳的效果。如果患者存在肝火旺盛的情况，则可以通过适量吃韭菜的方式进行改善。
3.山药：山药是比较常见的一种食材，营养价值相对较高，含有较多的碳水化合物、氨基酸以及矿物质等营养成分，容易被人体吸收利用。而且中医认为，其味甘性平，入肺、脾、肾经，有健脾养胃、滋阴养肝的功效。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、木质素以及花色素等成分，适当进食以后可以促进体内毒素以及废物的排出，从而减轻肝脏负担。另外，胡萝卜中所含的维生素C也比较丰富，对于保护眼睛视力有一定的帮助作用。
5.其他食物：如红枣、桑葚、猕猴桃、草莓、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉等水果，上述食物都比较适合在春季进食，有助于调理肝脏功能。
二、药物
1.银耳：银耳是生活中常见的食物，也是一种中药材，味甘、淡，性平，归肝、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津伤口渴、内热消渴等病症。
2.枸杞：枸杞是一种药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花等症状。
3.菊花茶：菊花为菊科植物菊干燥头状花序，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，对于肝火旺盛引起的口苦咽干有一定缓解作用。
除此之外，春天还可以遵医嘱服用丹参颗粒、复方鸡骨草胶囊等药物来护肝养肝。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。