坐月子只能躺着吗

坐月子期间，适当走动比一直躺着更好。
适当走动能促进全身血液循环，改善新陈代谢，增强体质，还能帮助消化吸收，防止便秘的发生。另外，还可以刺激子宫收缩，促使宫腔内残留物尽快排出，减少阴道出血量，缩短恶露持续时间。长时间躺在床上可能会导致腰酸背痛、腿部水肿等不适症状，不利于身体健康。
如果产妇在生产过程中存在会阴撕裂或剖腹产切口未愈合，则不建议立即下床活动。
对于顺产的女性，在产后12小时左右即可下床活动；而对于剖腹产的女性而言，通常需要等待24-48小时后才能开始轻柔地移动。此外，无论何种方式分娩，都要注意避免剧烈运动以免影响伤口愈合。

坐月子期间，适当下地走动对产妇是有好处的，但如果过早、过多活动则不利于产后的恢复。
适当活动可以促进子宫收缩，减少出血量，有利于宫腔内残留物的排出，同时还可以促进恶露的排出，防止发生盆底肌肉松弛的情况。而长时间躺在床上不动会影响胃肠蠕动功能，导致消化不良，引起便秘的发生。另外，长期不活动会导致下肢血液回流受阻，增加下肢深静脉血栓发生的概率。
若剖腹产后身体恢复不佳，则不宜过早下床走动，以免影响伤口愈合。
在坐月子期间，产妇要注意休息的同时也要注意适当的运动，避免过度劳累以及剧烈运动。饮食方面需均衡营养，可适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以促进机体恢复。