办公室坐久了颈椎疼怎么回事😷🏥

久坐是引起颈椎疼痛的常见原因。在办公室工作的人群中，由于长时间保持一个姿势不动，容易导致颈部肌肉紧张、疲劳和僵硬，从而引发颈椎疼痛。
此外，不良的工作习惯也可能加重颈椎疼痛的症状。例如，低头看手机或者电脑屏幕时间过长，会导致颈椎受到额外的压力，进一步恶化颈椎病症状。
要缓解颈椎疼痛，最重要的是采取正确的姿势，并定期进行适当的休息和伸展运动。可以尝试一些简单的颈椎牵引和按摩方法来放松颈部肌肉。如果疼痛持续存在或加剧，请咨询专业医生的意见，以获得更详细的治疗建议。

如果长期伏案工作，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，严重时可能造成颈椎病。建议在日常生活中避免长时间久坐不动，适当进行活动。
1.颈部肌肉紧张：由于长期低头看手机或者使用电脑，导致头部后仰，引起头颈部的肌肉持续性收缩，时间长了就会出现颈部肌肉劳损，进而产生疼痛感。
2.颈肌痉挛：部分患者是由于长时间保持一个姿势，如低头等，使颈部肌肉处于被牵拉状态，导致局部组织缺血，引发无菌性炎症反应，从而诱发颈肌痉挛，并伴随酸胀、麻木等症状。
3.颈椎病：若本身存在颈椎退行性变等情况，在长期低头的情况下，可加重对颈椎间盘的压力，进一步加速椎间盘突出和骨质增生的速度，甚至压迫神经根，此时则可能会出现上肢放射痛、手指麻等不适症状。
4.腰背疾病：当脊柱发生异常时，比如胸廓出口综合征、强直性脊柱炎等，也可因长时间坐着而诱发或加重病情，表现为腰部僵硬、背部发紧、钝痛等表现。
5.其他原因：除上述情况外，还可能是由于内脏器官疾病所致，如胃十二指肠溃疡等，当患者进食后胃肠道负担增加，刺激迷走神经，也会引起头痛的情况，同时还会伴有恶心、呕吐、反酸等症状。
因此，对于经常有颈椎部位疼痛的人群而言，需要及时纠正不良习惯，尽量减少低头的时间，平时可以多做抬头动作，也可以通过热敷的方法来缓解脖子肌肉疲劳。若效果不佳，则需到医院就诊，完善相关检查明确诊断并积极治疗。