润肺养肝的食物有哪些

具有润肺、养肝作用的食物有很多，如梨子、白萝卜、山药、银耳等。患者适当食用后能够起到辅助缓解病情的作用。
1.梨子：梨中含有丰富的维生素C以及多种矿物质成分，比如钙元素、铁元素等营养物质，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有生津止渴的功效，在一定程度上也能够达到滋阴润燥的效果。
2.白萝卜：白萝卜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素垃圾的排出。并且还具有清热解毒的功效，在一定程度上还可以用于改善咽喉肿痛的情况发生。
3.山药：该食物营养价值比较高，含有蛋白质、碳水化合物、淀粉等营养成分。食用以后可以为身体提供能量，而且也不会导致体内的脂肪堆积过多，对于减肥人群来说是比较合适的。
4.银耳：银耳中的胶质含量比较多，吃了以后能够达到补脾开胃的效果，同时还可以增强体质。但由于其性质较为平和，一般不会对肝脏造成太大的影响，所以也不用过于担心。
5.枸杞：枸杞味甘性平，归经于肝肾经，有明目、滋补肝肾之阴、益精血、强筋骨、抗衰老、调节机体免疫功能等功效，适量吃有助于滋养肝脏与肾脏，从而有益于延缓衰老。
除了上述食物以外，还有苹果、香蕉、猪肝、鱼肉等食物，也可以帮助调理身体。日常生活中要注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，以免加重肝脏负担。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

具有润肺、养肝作用的食物有很多，如梨子、银耳、桑葚等水果类食物，以及鸭肉、山药、枸杞等蔬菜和肉类。日常生活中可以适当进食此类食物，对身体健康有一定的好处。
1.梨子：梨中含有丰富的维生素C、B族以及多种矿物质成分，还含有较为丰富的水分，能够起到生津止渴的作用，并且其中所含的水分比较多，吃起来比较清甜可口，适量食用后能够达到滋润咽喉的效果，在一定程度上也能够起到保护肝脏的作用。
2.银耳：银耳中的蛋白质含量比较高，而且还含有氨基酸、脂肪以及碳水化合物等多种营养物质，营养价值相对较高。此外，中医认为银耳味甘、性平，归脾、胃、肾经，能够补气清肠，滋阴润肺。
3.桑葚：桑葚是一种比较常见的水果，其味道酸甜多汁，受到很多人的喜爱。桑葚不仅口感比较好，而且营养价值也很高，富含维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当进食能够补充身体所需要的营养物质，同时还可以在一定程度上辅助增强体质，对于身体健康有一定的帮助。
4.鸭肉：鸭肉属于一种温性的肉类食材，其中含有较多的优质蛋白，同时还包括铁元素、钙元素以及软骨素等营养成分，适当进食能够为人体提供充足的能量，也可以达到滋阴益气的功效。
5.山药：山药是比较常见的一种蔬菜，同时也是一种中药材，适当进食能够达到健脾养胃的功效，还可以促进小便生成，从而达到缓解小便频繁的目的。另外，由于山药中还含有较为丰富的黏液蛋白，不仅可以预防心血管系统的脂质沉积，还能够在一定程度上增强机体免疫力。
除了上述食物外，患者平时还可适当摄入菊花茶、小米粥、鲫鱼汤、猪蹄等食物，以调理身体。若自身不适感较强，则应到中医科就诊、咨询。

具有润肺、养肝作用的食物有很多，如梨子、银耳、桑葚等水果类食物，以及鸭肉、山药、枸杞等蔬菜和肉类。日常生活中可以适当进食此类食物，对身体健康有一定的帮助。
1.梨子：梨中含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，能够起到清热解毒的作用，在一定程度上也能够达到生津止渴的效果。而且其中还含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。但是不建议在吃得过饱的情况下吃梨子，以免增加胃部负担，引起腹胀等症状。
2.银耳：银耳中的蛋白质、脂肪含量比较低，患有高脂血症的人群适当食用也不会导致病情加重。同时，银耳中还含有人体必需氨基酸，如果每天适量地吃一些银耳莲子羹，通常会补充身体所需的多种营养元素，对于肝脏和肺脏都能够起到保养的作用。
3.桑葚：桑葚是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素B、维生素A以及膳食纤维等成分。患者平时适当吃一些桑葚可以为身体补充所需要的营养，同时还能够起到辅助降血糖的作用。另外，由于桑葚属于一种偏凉性的水果，因此不适用于脾胃虚寒者大量食用。
4.鸭肉：中医认为，黑色入肾，而黑色的鸭肉归于肾经，有滋阴补肾的功效，适合容易上火及肝火旺盛的人吃。此外，鸭肉还有一定的滋润功效，对于因燥邪伤肺所致的干咳、无痰症状，可有一定的缓解作用。
5.山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。如果个人免疫力比较差，并且出现了食欲下降的情况，则可以通过食用车前草的方式进行改善，从而为人体提供充足的营养。
虽然上述食物都具有一定润肺、养肝的作用，但并不适合所有人群食用。尤其是对上述某种食物过敏的人群要避免摄入，以免出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。若想通过饮食调理来保护肝脏和肺部健康，还需要注意其他方面的问题，比如戒烟限酒、保持良好的作息习惯等等。必要时也可以遵医嘱服用相关的药物治疗，比如护肝片、复方甘草甜素注射液等。

具有润肺、养肝作用的食物较多，常见的有雪梨、白萝卜、山药、银耳等水果和蔬菜类食物，还包括枸杞子、菊花茶等中药材。日常适量食用对机体有一定的好处。
1.雪梨：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、滋阴降火的功效，对于咳嗽、痰多等症状也有一定的缓解效果，而且雪梨还含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质。
2.白萝卜：白萝卜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有的芥子油较为丰富，能够起到促进消化的作用，并且也具有祛痰、下气的效果，在一定程度上也能够达到辅助润肺的目的。另外，白萝卜中的胡萝卜素含量较高，可以转化为维生素A，有助于保护视力，维护肝脏健康。
3.山药：该食物营养价值比较高，含有淀粉酶、氨基酸等多种成分，吃起来也比较香甜，适当进食能够为人体提供能量，而且还具有补脾养胃、助消化等功效，对身体健康有一定帮助。
4.银耳：银耳是生活中常见的一种菌类食物，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾等多种营养物质，适当进食能够被人体吸收利用，从而增强体质，也可以在一定程度上起到滋养肝脏的作用。
5.枸杞子：枸杞子是一种药材，也是一种食物，具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果存在肝肾阴虚的情况，则可以在医生的指导下使用该药物进行治疗。
此外，还可以选择荸荠、桑葚、猪血、鸭血、蜂蜜、核桃仁等食物，平时还要注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免影响到病情恢复。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。