保养卵巢瑜伽动作有哪些?

卵巢一般是指女性的外生殖器官，保养卵巢瑜伽动作主要包括仰卧屈膝、俯身前伸、侧身抬腿、下蹲起立、深呼吸等。

1.仰卧屈膝：患者可以平躺在床上，然后将双腿向上抬起，并且保持弯曲的状态。此时能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到辅助保养卵巢的作用。

2.俯身前伸：患者也可以采取俯卧位，然后用手触摸脚尖，并且尽量向前伸展身体。此时能够锻炼腰部肌肉的力量，同时也能够增强腹部肌肉的弹性，在一定程度上也能够达到保养卵巢的效果。

3.侧身抬腿：患者还可以采取侧躺姿势，然后将一条腿向上抬起，并且保持与床面平行。此时能够锻炼腿部肌肉的力量，同时也能够促进子宫内膜脱落，在一定程度上也能够起到保养卵巢的作用。

4.下蹲起立：患者还可以进行下蹲运动，通过下蹲的方式能够使臀部和大腿部位的脂肪得到燃烧，同时也可以促进盆腔内的血液循环，在一定程度上也能够起到保养卵巢的效果。

5.深呼吸：患者在做瑜伽时，还需要配合深呼吸的方法，可以使肺脏充分扩张，从而增加氧气的吸入量，有助于提高自身的免疫力以及抵抗力，对于身体健康有一定的好处。

除此之外，建议患者平时还要注意饮食健康，多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，少吃辛辣刺激油腻食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。