颈椎硬怎么办❗

颈椎硬可以采取生活方式干预、颈部肌肉锻炼、矫形器佩戴、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。
1.生活方式干预
患者应保持正确的坐姿和站姿，并定期改变姿势以减少颈椎负担。适用于日常生活中因不良姿势导致轻微不适的人群。
2.颈部肌肉锻炼
通过针对性地加强颈项肌的力量训练，如米字操、超人飞鸟等动作来改善颈椎稳定性。适合于希望通过增强肌肉力量缓解颈椎僵硬及疼痛症状者。
3.矫形器佩戴
通过定制合适的支具或围领，在特定时间佩戴以提供物理支持和保护颈椎。对于存在颈椎不稳定或需要额外支撑的个体有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可减轻局部组织发红、肿胀以及发热和疼痛等症状。当患者因炎症反应引起局部充血水肿时，可以使用上述药物抑制前列腺素合成，进而达到消炎镇痛的目的。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片能有效降低肌肉紧张度，缓解肌肉痉挛。对于长期处于紧张状态导致颈椎僵硬的人群有帮助。
针对颈椎硬的问题，建议避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。若保守治疗无效且病情加重，则应及时手术治疗，如椎间孔镜下微创减压术、颈椎前路减压融合术等，以免影响生活质量。

颈椎硬可以采取牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等治疗方法。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量使颈椎适度拉伸，缓解压迫神经的症状。适用于因骨刺、突出椎间盘引起的局部压迫症状。
2.针灸治疗
针灸可以刺激穴位以放松颈部肌肉，并且具有一定的止痛效果。对于存在肌肉紧张或轻微疼痛的情况比较合适。
3.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及消炎的作用。如果患者出现了明显的疼痛症状，则可考虑服用上述药物来改善病情。
4.肌肉松弛剂
这类药物能阻断肌肉中的钙通道，使肌肉处于松弛状态，有助于减轻痉挛和僵硬。对于缓解由于长期姿势不当导致的颈部肌肉紧张具有一定作用。
5.糖皮质激素注射
此方法是将类固醇直接注入受影响区域，减少发炎反应，快速缓解剧烈的颈部不适。急性期严重疼痛时，如由椎管狭窄引起的剧烈颈痛，可考虑使用。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期进行颈部运动，如米字操，以增强颈部肌肉力量，辅助预防颈椎病的发生。