应力性骨折怎么恢复

应力性骨折可以通过中药疗法、物理疗法、穿戴支具、矫形外科手术等方法进行治疗。
1.中药疗法
中医认为，应力性骨折是由外伤导致气血瘀滞、经络阻塞所致。通过活血化瘀、消肿止痛的中药内服外敷，可促进骨折愈合。适用于轻度应力性骨折患者，可作为辅助治疗手段。
2.物理疗法
物理疗法如冷敷、热敷、按摩等可以缓解肌肉紧张和疼痛，加速血液循环，有助于应力性骨折的康复。适合在损伤初期使用以减轻炎症反应，在中后期则可用于促进软组织修复。
3.穿戴支具
穿戴支具有助于固定受损部位，限制异常活动，为骨骼提供支撑，并且能够分散压力，有利于减少疼痛，促进愈合。对于轻微的应力性骨折或者术后恢复期有很好的效果，能有效保护受伤区域。
4.矫形外科手术
矫形外科手术包括切开复位术、骨质增强术等，旨在纠正畸形、改善功能障碍，进而促进应力性骨折愈合。主要针对严重或复杂病例，需要精确评估风险与收益比后决定是否采用。
应力性骨折是一种较为严重的运动损伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，监测骨折愈合情况，同时注意营养均衡，补充富含钙、磷及维生素D的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等，以利于骨骼健康。