虾米的功效与作用禁忌

虾米具有补充营养、辅助增强免疫力等功效。其禁忌是对海鲜过敏的人群。

1.补充营养：虾米富含蛋白质、维生素B12、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体提供所需的多种营养物质，有助于维持身体健康。

2.辅助增强免疫力：虾米中含有的天然抗氧化剂和免疫调节因子可以帮助身体抵抗疾病，并提高机体的免疫力。

3.预防贫血：虾米含有丰富的铁元素，如果患有缺铁性贫血，适当吃一些虾米，能够起到一定的缓解病情的作用。

4.促进骨骼健康：虾米中的钙质含量较高，适量食用对骨骼发育有好处，还可以帮助预防骨质疏松症的发生。

5.禁忌：对海鲜过敏的人群不宜食用虾米，以免引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不良反应。

需要注意的是，虽然虾米有很多的好处，但也不建议过量食用，否则可能会导致消化不良等问题。在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或者过度节食，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康。如有不适症状，应及时就医治疗。