不吃晚饭能减肥吗👉👉

不吃晚餐可以减肥。
不吃晚餐可以使每日摄入总热量低于每日消耗总热量，当每日摄入总热量小于每日消耗总热量时，剩余的热量会被身体作为备用能源储存起来，此时这些备用能源会优先被调动用于满足人体新陈代谢的需求，而不是转化为脂肪，所以会使体重减轻。
如果每天保持规律运动，比如慢跑、游泳等有氧运动，则不吃晚饭也可以达到减肥的目的。
需要注意的是，长期不吃晚餐可能会导致营养不良或消化系统问题，因此建议在保证均衡饮食的前提下适量减少晚餐摄入，并结合适当的运动来实现健康减肥目标。