每天喝一杯蜂蜜水可以减肥吗✨💕

每天喝一杯蜂蜜水一般不可以减肥。
虽然蜂蜜水中含有一定量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，从而达到辅助消化的目的，进而有助于减轻便秘症状。但是因为蜂蜜水中也含有较高的糖分，如果长时间或者过量地喝，就有可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，进而转化为脂肪堆积在身体内，引起发胖的情况发生，所以通常达不到减肥的效果。
对于本身体重正常或偏瘦的人群来说，即使每天喝一杯蜂蜜水也不会导致长胖。
建议想减肥者平时可以通过合理饮食搭配适当运动的方式来进行改善，比如多吃一些新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还要配合适当体育锻炼，如跑步、跳绳等，也有助于控制体重增长。