寸止有什么好处吗

寸止锻炼后可使气血运行加快，促进体内新陈代谢，从而达到减肥的目的。

因为寸止锻炼过程中肌肉收缩、舒张，能促进血液循环，消耗一定的热量，进而起到瘦身作用。另外，该运动方式还可以帮助放松心情，缓解压力，也有助于控制食欲和维持理想体重。

对于存在心血管疾病或高血压的人群而言，寸止可能增加心脏负荷，需谨慎练习。

在进行寸止时，应注意避免过度用力导致肌肉拉伤，并且应在专业人士指导下进行，以确保动作正确和安全。