儿童吃什么参增强体质

儿童可以吃人参、黄芪、枸杞、当归、阿胶等来增强体质。需要强调的是，虽然这些食物具有一定的补益作用，但并不能替代药物治疗，若存在身体不适，应及时就医。

1.人参

人参具有大补元气、复脉固脱的功效，可以用于治疗体虚欲脱、肢冷汗出等气血不足的症状。其主要成分为皂苷、挥发油类成分及多种微量元素。人参能促进蛋白质合成，提高机体免疫力，改善记忆力和注意力，但不宜过量使用。

2.黄芪

黄芪有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托毒生肌的作用，对于脾气虚弱、中气下陷等症状有一定的缓解作用。其含有黄酮类化合物、皂苷等多种活性物质。长期大量服用黄芪可能导致上火，引起口干舌燥、失眠多梦等症状。

3.枸杞

枸杞能够滋肾润肺、养肝明目，适用于因肝肾阴虚引起的视力模糊、头晕耳鸣等症状。其中含有的甜菜碱、胡萝卜素等营养素对眼睛有益。健康人群长期适量食用枸杞可起到一定的护眼效果，但不建议过量食用以免出现上火症状。

4.当归

当归具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗月经不调、经闭痛经等病症。其富含亚油酸、亚麻酸以及维生素E等抗氧化剂。若患者存在出血倾向，则应避免或减少摄入当归，以防止加重出血症状。

5.阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等症。阿胶中含有胶原蛋白、赖氨酸、精氨酸等营养成分。脾胃虚弱者慎用阿胶，否则可能会导致消化不良、食欲减退等症状。

上述提及的所有药物均需遵医嘱进行使用。此外，家长平时还要注意孩子的饮食均衡，适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，如菠菜、苹果等，有利于补充维生素C和膳食纤维，有助于维持身体健康。