犯困，不能集中精力乏力🙏

这些症状可能源于睡眠不足或睡眠质量不佳导致的生物节律紊乱。
睡眠不足或睡眠质量差可能导致大脑得不到充分休息，从而出现犯困、注意力难以集中的现象；长期如此可能会诱发神经衰弱等问题，进一步加剧乏力感。
此外，过度的压力、焦虑或抑郁也可能影响睡眠质量和日间功能，导致犯困和乏力。这是因为压力激素皮质醇会抑制褪黑素的分泌，扰乱睡眠-觉醒周期。
日常生活中要保持规律作息，避免长时间熬夜，同时注意情绪调节，减轻压力，有助于改善睡眠质量和日间表现。