不来例假也没测出怀孕怎么办

不来例假也没测出怀孕的状况下，可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮除术等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动等方式来缓解压力，有助于恢复月经周期。适用于因生活压力大导致内分泌失调而影响月经的情况。
2.营养补充
适当的维生素D和钙质补充可以调节体内激素水平，促进月经正常化。对于缺乏这些微量元素引起的月经不调具有一定的效果。
3.激素疗法
雌孕激素联合疗法可模拟自然生理周期，帮助建立规律的月经周期。适合于因卵巢功能减退或其他原因导致绝经前症状及异常子宫出血等。
4.中药调理
中医认为月经紊乱可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，中药可通过补益气血、疏肝理气等作用来调理月经。对于气血两虚、情志不畅所致的月经不调有较好的疗效。
5.子宫内膜刮除术
手术直接移除了增厚的内膜组织，从而引起人工闭经，达到止血的目的。此方法常用于治疗功能性子宫出血、子宫内膜异位症等疾病所引起的阴道流血不止。
在考虑使用任何药物之前，建议进行妊娠检测以排除怀孕的可能性。若确认为非孕期月经推迟，应咨询医生是否需要进一步检查，如超声波检查，以确定是否存在其他潜在的生殖系统疾病。

不来例假也没测出怀孕的状况下，可以尝试生活方式调整、饮食调理、情绪调节、运动疗法等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续或有其他身体变化，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯来缓解压力、焦虑等不良情绪状态，从而影响内分泌系统功能。适用于因生活压力大导致月经不调的情况。
2.饮食调理
合理搭配膳食结构，保证营养均衡，有助于维持机体正常代谢水平，进而促进生殖系统的健康。适合于因营养不良引起的月经紊乱。
3.情绪调节
控制情绪波动，减少应激反应，可间接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，达到稳定月经周期的目的。针对由心理因素造成的月经失调具有一定的效果。
4.运动疗法
规律的身体锻炼有助于提高身体素质，增强免疫力，对维持正常的生理机能有益处。对于由于体质虚弱引起月经推迟的现象有积极的作用。
若排除了妊娠可能且经期仍未来潮，则建议咨询专业医生以确定其他潜在原因，并获得适当的治疗方案。