吃什么大便通畅又不伤害肠道

吃富含膳食纤维的食物、低聚果糖类食物、益生菌类药物、乳果糖类药物以及蓖麻油等可以促进排便。但是任何一种方法都需要长期坚持才能起到效果。
1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、火龙果、香蕉等新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的水分及多种维生素、矿物质，还具有较多的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而达到通便的效果，并且不会对肠道造成损伤。
2.低聚果糖类食物：常见的有复合乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等，这类药物进入人体后可被分解为低聚果糖，低聚果糖是一种益生元，服用后能直接定植在肠黏膜表面，增加有益菌群的数量，抑制有害细菌生长繁殖，调节肠道功能紊乱，使大便保持松软状态，有利于排出体外。
3.益生菌类药物：如果自身免疫力比较差或者饮食习惯不好，导致胃肠功能出现障碍，可以在医生指导下使用益生菌制剂进行调理，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，这些药物能够有效改善消化不良症状，而且还可以增强身体免疫能力，帮助病情恢复。
4.乳果糖类药物：若患者存在顽固性便秘时，可在医生指导下应用乳果糖口服溶液治疗，该药属于导泻剂的一种，其作用机制是通过渗透作用增加粪便中的水分含量而起到轻度通便作用，进而缓解便秘的症状。
5.蓖麻油：蓖麻油中含有脂肪酶，食用后有助于润滑肠道并促使粪便排出，但需注意孕妇应禁用，以免引起流产或早产的情况发生。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，同时还要适当运动锻炼，对于身体健康有一定的好处。若通过上述方式并未得到明显缓解，则需要及时到医院就诊，完善相关检查来明确具体原因。

吃新鲜的水果、蔬菜等通便，如火龙果、香蕉、芹菜、菠菜、酸奶等。必要时也可在医生指导下服用润肠通便药物治疗。
1.火龙果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。适量食用有助于缓解便秘症状。
2.香蕉：富含蛋白质、脂肪、糖类物质以及多种微量元素，能够为人体补充营养，并且其中含有的大量水分和粗纤维成分可起到润滑肠道、软化粪便的效果，从而达到通便的目的。
3.芹菜：芹菜中含有较多的纤维素、蛋白质、碳水化合物及胡萝卜素等，能刺激胃肠道活动，促进排便。
4.菠菜：菠菜中所含有的膳食纤维含量较高，适当进食后能够吸收大量的水分膨胀成团，进而刺激结肠产生收缩，促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废物，改善便秘的症状。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，增强消化功能，对于预防便秘有一定的作用。
如果通过饮食调整效果不佳，则建议患者及时就医，在专业医师评估下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等药物进行治疗。日常生活中还应注意多喝水，避免因饮水过少而引起便秘的情况发生。

吃新鲜的水果、蔬菜等通便；服用润肠通便药、容积性泻药、润滑性泻药、刺激性泻药以及中成药等药物。
1.食物：患者可以多吃一些富含纤维素的食物来促进胃肠道蠕动，比如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等。同时还要多喝水，能够起到软化大便的作用，在一定程度上也能够改善便秘的情况。
2.药物：如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱使用润肠通便药进行治疗，如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。此外，也可以遵医嘱适当使用容积性泻药、润滑性泻药、刺激性泻药等药物，例如聚乙二醇4000散、硫酸镁溶液、甘油、开塞露等。另外，还可以在医生指导下服用芪蓉颗粒、六磨汤等中成药来进行调理，从而达到快速排便的目的。
需要注意的是，上述所有药物都需要严格遵照医嘱服用，避免自行盲目用药，以免引起不良后果。必要时建议患者及时就医明确诊断后对因治疗。

吃新鲜的蔬菜和水果、富含纤维素的食物、益生菌类食物、润肠通便药物以及泻药等可以促进排便。建议患者日常生活中注意饮食规律，避免暴饮暴食。
1.新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、火龙果、香蕉等，其中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够润滑肠道壁，软化大便，并且还可以促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。
2.富含纤维素的食物：比如燕麦片、糙米等，此类食物中含有大量的粗纤维成分，在进食后会刺激胃肠道蠕动，进而有助于改善排便困难的情况。
3.益生菌类食物：如酸奶等，其中含有的乳酸杆菌属于肠道有益菌群，能够调节肠道菌群紊乱的情况，对于预防或者治疗腹泻、便秘等症状有一定的作用。
4.润肠通便药物：如果通过调整饮食的方式效果不佳，则需要遵医嘱使用药物进行治疗，常见有麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊等，但是要严格在医生指导下用药，不可盲目自行服用。
5.泻药：常用药物包括乳果糖口服溶液、比沙可啶片等，具有快速导泻的作用，可用于急慢性便秘及习惯性便秘等疾病的治疗。
此外，若患者的症状较严重，必要时也可采取灌肠等方式进行处理。同时还要注意多喝水，适当运动锻炼，均有一定帮助排便的作用。

吃新鲜的水果、蔬菜等通便；服用润肠通便药、容积性泻药、润滑性泻药以及中成药等药物。但需要注意在医生指导下使用。
1.食物：日常生活中可以适当多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜、白菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
2.药物：如果出现了排便困难的情况，则可以在医生的指导下使用润肠通便药进行治疗，如麻仁软胶囊、新复方芦荟胶囊等，以达到通便的效果。同时还可以遵医嘱服用容积性泻药进行改善，常用的药物包括乳果糖口服溶液、硫酸镁溶液等，也可以遵医嘱外用开塞露或者甘油栓等药物进行治疗，从而促进粪便排出。必要时患者也可以遵医嘱服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等益生菌类制剂调节肠道菌群紊乱情况，有利于加快胃肠蠕动并帮助消化吸收。
3.其他：此外，还可遵医嘱应用麝香痔疮膏、肛泰软膏等中成药，具有清热解毒、凉血止血的功效，有助于缓解便秘症状。
若上述方法效果不佳，还需及时就医明确病因，在医生指导下采取相应处理措施。平时也要注意多喝水，避免进食辛辣刺激油腻性的食物，以免加重病情。