平常生活吃什么提高性持久

日常生活中可以吃牛肉、羊肉等食物帮助提高性功能和延长性时间。此外还可以通过服用药物来达到提高性能力的目的。
1.牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分，如钙元素、铁元素等营养物质。适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有壮阳的作用，对于改善男性勃起硬度也有一定的帮助作用。
2.羊肉：其属于温补类的食物，其中含有大量的氨基酸、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，适量进食以后能够为身体提供充足的能量，而且还有利于精子的生成，从而辅助增强男性的性欲及性功能。
3.PDE-5抑制剂：常用的药物有枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，主要是通过扩张血管来增加阴茎海绵体血流，从而促进阴茎勃起并延长性生活的时间。
4.雌激素受体拮抗剂：常用药物为甲磺酸多沙唑嗪缓释片、盐酸特拉唑嗪胶囊等，此类药物可使前列腺平滑肌松弛，降低膀胱张力，减少排尿次数，有助于延长时间。
5.中枢神经系统兴奋药：包括尼古丁、咖啡因等，这些物质能刺激大脑神经元，使其处于较为兴奋的状态，进而提升性欲，增强射精阈值，对提高性功能有一定的帮助。
除此之外，患者还可遵医嘱选择复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等中成药进行调理治疗。但需要注意的是，在用药期间需要严格遵循医生指导，避免盲目自行服药，以免引起不良后果。

日常生活中可以吃韭菜、牡蛎等食物帮助提高性功能和改善勃起硬度。此外还可以配合医生服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。
1.韭菜：韭菜具有温中下气、散瘀补肾的功效，适当进食后能够起到辅助壮阳的作用，在一定程度上也能够改善患者勃起不坚以及早泄的情况。
2.牡蛎：其味咸、涩，性微寒，归肝经和肾经，具有平肝潜阳、重镇安神、软坚散结及收敛固涩的功效。如果男性存在阴虚火旺的情况，则可以在医生指导下使用此药进行调理，也可以达到改善效果的目的。
3.盐酸达泊西汀片：该药物属于一种抗抑郁类的药物，用药之后能够抑制大脑对射精中枢的刺激，从而在一定程度上达到延时的效果。
4.枸橼酸西地那非片：为常用的一种用于治疗男性勃起功能障碍的药物，服用以后能够促使海绵体充血扩张，使男性的性欲增强，并且还能够改善勃起硬度不够的问题。
5.其他情况：如三鞭锁精丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、伊木萨克片等药物，均对于提高性能力有一定的作用，可在医生指导下适量食用。
若通过饮食调整无法改善症状，建议及时到医院就诊并完善相关检查，比如性激素六项检查、阴茎彩超检查等项目明确诊断，然后积极配合医生进行针对性处理。

日常生活中可以通过吃韭菜、羊肉等食物帮助提高性功能及改善勃起硬度。此外还可以通过补充精氨酸、锌元素、蛋白质以及维生素E等营养物质来达到辅助延长性生活时间的目的。
1.韭菜：韭菜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质成分，适当进食后能够有效促进胃肠道蠕动，对于预防便秘也能够起到一定的作用。韭菜还具有温中行气、散瘀解毒的功效，男性平时适当地吃一些韭菜，能够辅助增强性能力，并且有助于缓解因肾虚所致的腰膝酸软、阳痿等症状。
2.羊肉：中医认为，羊肉属于热性食材，适当进食能够起到滋补身体的作用，同时还具有暖中益血、温经助阳的效果，男性平时也可以适当吃些羊肉进行调理，可以与当归、肉苁蓉一起炖煮食用，以达到较好的壮阳效果。
3.精氨酸：精氨酸是精子生成的重要成分，如果体内缺乏此种氨基酸，则会影响到精子的数量以及活力，甚至会造成死精症或者无精症等情况发生。因此在日常生活中需要适当地增加一些富含精氨酸的食物摄入，比如豆腐、花生仁或者是山药等，这些食物中的营养价值都比较高，里面含有大量的精氨酸成分，能够为男性的生殖系统提供充足的原料，从而辅助提高性功能并延长性生活的时间。
4.锌元素：若机体缺锌可能会导致机体免疫功能下降，还会降低男子睾丸分泌激素的能力，进而影响性欲及性功能。另外，研究发现锌元素对维持男性正常的生育功能较为重要，若机体缺锌则可能会影响生精上皮的功能，故建议存在锌元素缺乏的患者可适当多吃贝壳类食物如牡蛎，或是肉类食物如猪肝、牛肉等进行改善。
5.蛋白质：包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等，上述食物中含有较高质量的蛋白质，能给人体提供充足的能量，同时还能促进细胞的新陈代谢，对于身体健康有一定的好处。
6.维生素E：包括猕猴桃、菠菜等绿色蔬菜水果，此类食物中含有大量维生素E，该营养素有抗氧化的作用，一定程度上有利于延缓衰老，也能间接地帮助提升男性的性功能。
虽然饮食方面会有所帮助，但是并不能代替药物治疗疾病。部分男性可能存在勃起功能障碍、早泄等问题，此时应积极就诊于泌尿外科等相关科室，在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物予以改善。

日常生活中可以通过吃韭菜、羊肉等食物帮助提高性功能和延长同房时间。此外还可以通过服用锁阳固精丸、金匮肾气丸或者五子衍宗丸等药物来改善。
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补虚的功效，在临床上主要用于治疗腰膝冷痛、小便频数等病症。同时韭菜也属于一种比较常见的壮阳食材，适当进食能够起到提高性功能以及增强男性勃起硬度的作用。
2.羊肉：从中医角度来讲，羊肉性热，味甘，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质成分，适当地食用后能够滋补身体，对于体弱怕冷的人群有很好的效果。而且羊肉还具有一定的壮阳作用，因此平时可以适当进食羊肉来辅助提高性功能及保持勃起的硬度。
3.锁阳固精丸：由锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂等中药材组成，具有补肾固精的功效与作用。如果患者出现腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，则可以在医生指导下使用该药进行治疗。
4.金匮肾气丸：主要成分为熟地黄、牡丹皮、附子(制)等药材，适用于肾虚水肿、腰膝无力、性欲减退等情况，用药前请咨询专业医师。
5.五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)等药材制成，可用于缓解遗精早泄、腰痛腿软、尿后余沥不尽等症状，但需要在医生辨证论治后遵医嘱使用。
除上述药物外，也可以遵医嘱选择其他药物，如知柏地黄丸等。另外建议日常注意休息，避免过度劳累，并且要养成良好的生活习惯，尽量做到不吸烟、少喝酒。

日常生活中可以吃韭菜、牡蛎等食物帮助改善男性勃起硬度和速度。此外还可以选择在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物来改善男性的性功能。
一、食物
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾壮阳的功效，适当进食后能够改善男子阳痿早泄的症状，并且也适用于治疗腰膝冷痛、小便频数等病症。
2.牡蛎：牡蛎属于一种比较常见的食材，同时也是一种中药材，其中含有大量的蛋白质以及钙元素等营养物质，食用后能够补充身体所需要的营养成分，同时还有辅助增强体质的作用。
二、药物
1.盐酸达泊西汀片：该药是5-羟色胺再摄取抑制剂类的抗抑郁药，通过抑制大脑内5-HT神经元对去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取而起到增加中枢神经系统去甲肾上腺素、多巴胺含量，从而发挥改善同房感受的效果。
2.枸橼酸西地那非片：其为鸟苷酸环化酶激活剂，可使海绵体平滑肌细胞内的鸟苷三磷酸增多，导致细胞松弛，入球小动脉扩张并产生显著的血管舒张作用，从而使阴茎海绵体充血胀大，患者通常需要在进行性行为前约1小时按需服用。
除了上述常见几种食物外，男性平时还可适量多吃南瓜子仁、羊肉、泥鳅、山药等食物，也可辅助提升性能力。另外若经饮食调理效果不佳，则应尽早就医咨询，辨证采取相应处理措施，以免影响正常性功能。