手淫过度怎么办

手淫过度可以通过转移注意力、调整饮食结构、适当运动、规律作息、药物治疗等方式进行改善。

1.转移注意力：如果患者出现上述症状，建议及时通过转移注意力的方式进行缓解。可以多与朋友沟通和交流，也可以多参加一些户外活动，比如跑步、打羽毛球等，能够有效分散注意力，在一定程度上也能够减少手淫的次数。

2.调整饮食结构：在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

3.适当运动：平时还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等，有助于增强体质，提高免疫力，从而减少手淫的频率。

4.规律作息：同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调，引起不适症状。

5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，从而改善病情。

若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。

手淫过度可以通过转移注意力、调整生活习惯、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1.转移注意力：如果患者出现上述情况，建议及时通过转移注意力的方式进行缓解。可以多做一些感兴趣的事情，比如听音乐、看电影等，也可以适当的参加一些户外活动，如爬山、跑步等，从而减少对性的关注和欲望。

2.调整生活习惯：在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会加重病情。

3.适当运动：同时还可以适当进行体育锻炼，例如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够有效得到改善。

4.心理治疗：如果患者的症状比较严重，还需要及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，有利于疾病的恢复。

5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，能够起到降低阴茎敏感度的作用，从而达到延长时间的效果。

除此之外，如果患者还伴有其他不适的症状，应及时就医并治疗。

手淫一般指自慰。通常情况下，如果偶尔出现自慰过度的情况，并不会对身体造成太大的影响，可以通过调整心态、转移注意力等方式进行改善；但如果长期频繁地存在自慰过度的情况，则可能会导致身体健康受到损伤，需要通过纠正不良习惯、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.调整心态：日常生活中要保持良好的心态，避免给自己太大的压力，在一定程度上能够有效得到缓解。
2.转移注意力：患者也可以适当参加一些感兴趣的活动，比如打篮球、游泳等，从而减少对性的关注和欲望。
3.纠正不良习惯：若患者的症状比较严重，应立即停止自慰的行为，并且要注意个人卫生，勤换内裤，以免引起感染的情况发生。
4.心理治疗：必要时可以寻求专业医生的帮助，通过认知行为疗法、脱敏疗法等方式进行处理，有利于帮助患者树立正确的认识，也有利于病情的恢复。
5.药物治疗：对于焦虑情绪较为明显的患者，可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。另外，还可以遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片等镇静类的药物进行治疗。
除此之外，部分人群还可配合医生采取其他治疗方法，如针灸调理、物理治疗等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。