男人怎么能更持久

男性可以通过调整饮食、适当运动、戒烟限酒、规律作息、药物治疗等方式来延长性生活时间。
1.调整饮食：患者在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉等。因为锌元素是人体内重要的微量元素之一，在一定程度上能够起到增强精子质量的作用，也可以辅助改善早泄的情况。
2.适当运动：平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和免疫力，从而帮助延缓射精时间。
3.戒烟限酒：长期吸烟酗酒会对身体健康造成影响，并且还会导致阴茎勃起功能障碍，因此要避免抽烟喝酒。
4.规律作息：建议男性保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免引起内分泌失调，对生殖系统产生不良的影响。
5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生治疗，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免出现感染的情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

男性如果想达到性生活时间更持久的目的，则需要从心理方面、饮食方面进行调整，并且在日常生活中还需要加强锻炼。另外，也可以通过药物治疗以及手术治疗的方式改善。
1.心理方面：若男性平时压力过大或者存在焦虑情绪时，则可能会导致心神不宁，从而出现早泄的情况发生。此时建议男性及时排解不良的情绪，可以通过和朋友沟通或者是倾诉的方式来缓解，必要时可以寻求专业医生的帮助，给予安慰性心理疏导疗法等。
2.饮食方面：对于患有前列腺炎的患者，则有可能会导致勃起硬度增加，而且还会伴有疼痛的症状。此时可以在医生指导下服用青霉素V钾片、头孢克肟胶囊等抗生素类药进行治疗。另外，在日常生活中还可以适当吃一些补肾固精的食物，比如山药、韭菜、生蚝等。
3.运动方面：适当地加强体育锻炼也有助于提高男性的身体素质，能够使阴茎海绵体血管充盈速度明显加快，从而降低龟头敏感度，有助于延长性生活的时间。
4.药物治疗：如果是包皮过长引起的上述情况，可考虑遵医嘱使用外用麻醉药物，如利多卡因凝胶，以降低局部感觉神经末梢兴奋度，进而辅助延缓射精。此外，也可口服盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物，抑制大脑中枢兴奋性，起到延迟射精的作用。
5.手术治疗：若由于严重包茎引起上述症状，则需配合医生进行手术治疗，例如包皮环切术等，可以将过长的包皮切除，术后龟头露出，通常能够有效改善此现象。
需要注意的是，上述方法均需在专业医师允许后实施，不可自行盲目操作。同时还要注意保持个人卫生，勤换洗内裤并经过暴晒处理。

男性如果想达到相对比较长的性生活时间，可以通过饮食调理、心理调整、行为习惯改善、药物治疗或者物理疗法等方法进行处理。
1.饮食调理：平时可以多摄入具有补肾作用的食物，比如牡蛎、韭菜、核桃、动物内脏等。这些食物中含有丰富的精氨酸和锌元素，能够增强男性的性功能，提高阴茎勃起硬度，并且还能够在一定程度上延缓射精的时间。
2.心理调整：在同房的过程中应该避免过度紧张焦虑，也不要过于克制自己的情绪。应该尽量保持放松的心态，学会与伴侣沟通交流，这样有助于提升做爱的乐趣。
3.行为习惯改善：建议掌握一些控制射精的方法，例如挤压龟头法、动停法、转移注意力等。此外，还可以通过戴双层避孕套来降低阴道的感觉，从而延长同房时间。
4.药物治疗：患者可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊、金戈等药物，以帮助调节中枢神经递质水平，缓解早泄症状，同时还能增加勃起硬度，延长性生活时间。
5.物理疗法：如真空负压吸引器疗法、低能量体外冲击波疗法等，可以帮助延长性生活时间和改善勃起功能障碍等问题。
需要注意的是，上述所有内容仅供参考，具体应以医嘱为准。如果有持续存在的性生活困难，建议及时就医检查并咨询专业意见。

男性如果想有更长时间的性生活，在平时生活中需要避免过度手淫、适当运动锻炼、注意饮食调整、保持精神状态良好以及选择合适的体位等。
1.避免过度手淫：男性在日常生活中要尽量减少手淫次数，因为频繁的手淫容易导致龟头局部神经敏感度增加，从而出现早泄的情况。建议男性规律性生活，并且适度进行性生活，不要过于频繁。
2.适当运动锻炼：如跑步、游泳等，可以增强男性的体质和耐力，促进血液循环，有助于提高勃起硬度和维持时间。
3.注意饮食调整：患者应该多吃一些补肾的食物，比如韭菜、羊肉、牡蛎等，同时也要少吃辛辣刺激性食物，以免影响身体健康。
4.保持精神状态良好：男性在同房之前应避免紧张、焦虑的情绪，可以通过深呼吸等方式放松心情，还可以与伴侣沟通交流，共同营造舒适的环境来缓解压力。
5.选择合适的体位：一般情况下，仰卧式是最有利于延长射精时间的一种姿势，但是不同的人可能会有不同的感觉，可以根据自己的情况选择适合自己的方式。
此外，还可能与药物治疗有关，若男性持续存在不持久的问题，建议及时就诊于医院泌尿外科等相关科室，完善血常规检查、前列腺液检查、B超检查等项目帮助确诊疾病并遵医嘱积极治疗。

男性如果想达到相对比较长的性生活时间，可以通过控制阴茎抽动的频率、减少前戏时间、改变阴囊部位温度、改善身体状态以及使用药物等方法进行处理。
1.控制阴茎抽动的频率：一般正常情况下男性的性生活时间为3-7分钟。部分男性在性生活中会较快射精，可能与频繁刺激有关，在此阶段应该尽量忍耐，并主动缓慢抽出阴茎，然后继续同房时再插入阴茎。如此反复几次即可适当延长性生活的时间。
2.减少前戏时间：如果女性有阴道分泌物，则可以省略前戏直接进入高潮期，此时也可以通过控制阴茎抽动的频率来适当延缓射精，从而增加性生活的持续时间。
3.改变阴囊部位温度：由于阴囊表皮血管较为丰富，在低温环境下容易收缩，而高温则会导致扩张，因此建议男性在性生活之前用毛巾包裹冰块敷于阴囊上，使局部温度下降，以降低阴茎的兴奋度，进而延迟阴茎勃起和射精。
4.改善身体状态：男性平时应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，同时注意饮食均衡，避免暴饮暴食及过度节食，以免影响身体健康状况，导致精神不振、疲劳乏力等情况出现，也会影响性功能，继而可间接影响到性生活的时间。
5.使用药物：若上述措施无法有效缓解症状，男性还可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶或者口服盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，能够抑制阴茎头敏感度，也有助于提高男性的性能力，但需要禁止相互作用，且不能长期应用。
此外，还可能是通过戴双层避孕套、戴阴茎套等方式进行处理，对于存在严重器质性疾病者，比如高血压患者，通常不建议采取该法，以免加重病情。