皮肤晒黑了怎么样才能变白

皮肤晒黑了可以通过注意防晒、补水保湿、保持清洁卫生、调整饮食结构以及药物治疗等方式进行改善。如果出现其他不适症状时，则需要及时就医。
1.注意防晒：患者可以适当使用一些具有美白效果的化妆品，并配合使用含有维生素E成分的产品，也可以多吃富含丰富维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等，能够有效促进黑色素代谢，从而达到美白的效果。
2.注意护肤：在日常生活中要注意做好皮肤护理措施，避免阳光长时间照射，同时还要选择温和无刺激性的洗面奶和爽肤水进行护肤，以免加重病情。
3.保持清洁卫生：平时要注意个人卫生，勤洗澡，在清洗的时候可以用沐浴露或者是香皂清洗身体各个部位，但是要避免用热水烫洗或者使用肥皂搓洗，以免导致皮肤受到损伤。
4.调整饮食结构：在恢复期间患者还可以适当吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助。
5.药物治疗：若通过上述方式没有得到有效缓解，患者可以在医生指导下外用维A酸乳膏、氢醌霜等药物进行治疗，能够起到淡化色素沉着的效果。
除此之外，患者还应保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免频繁涂抹各种有刺激性的护肤品等。若出现其他不适情况，建议患者及时到医院就诊处理。

皮肤晒黑了之后想要美白首先应该做好防晒工作，并且可以使用一些具有美白功效的护肤品。其次，可以选择食补的方法进行调理，也可以选择激光治疗、果酸换肤等医美方法改善。
1.做好防晒：平时外出时一定要注意做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，否则可能会导致色素沉着加重，影响到恢复效果。建议在外出的时候打遮阳伞或者戴遮阳帽，同时还要涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的损伤。
2.使用护肤品：如果感觉局部色素沉着比较明显，可以在医生指导下使用具有美白作用的产品，如含有熊果苷成分的爽肤水、面霜等，有助于抑制黑色素生成，从而起到淡斑美白的作用。
3.食补：日常生活中可以适当吃富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、柠檬以及猕猴桃等，能够起到抗氧化的效果，对于美白也有一定的帮助。另外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的多种营养物质，促进新陈代谢，有利于皮肤恢复。
4.激光治疗：若通过上述方式并没有得到有效缓解，症状较为严重者，则可采取激光治疗的方式进行处理，利用光热原理直接作用于皮肤深层，将皮肤内沉积的色素颗粒击碎，然后随着人体代谢排出体外，从而达到理想的效果。
5.果酸换肤：也可遵医嘱采用果酸换肤的方法进行治疗，主要是用高浓度果酸剥落老废角质，使表皮细胞和部分真皮层增生，促使老废角质脱落，进而刺激肌肤更新，加速胶原蛋白生成，有效淡化色斑、痘印，缩小毛孔，使皮肤变得细腻光滑有弹性。
但需要注意的是，果酸换肤属于一种微创操作，术后护理不当则有可能会出现感染的情况，因此不建议经常做果酸换肤。此外，在恢复期间还需要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，以免影响身体状态而影响恢复。