长期手淫后怎么恢复

长期手淫后可以通过转移注意力、调整饮食结构、适当运动、规律作息、药物治疗等方式进行恢复。

1.转移注意力：患者可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等，能够有效转移注意力，在一定程度上也可以缓解症状。同时，还可以多与朋友沟通和交流，避免过度焦虑或紧张。

2.调整饮食结构：在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

3.适当运动：平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进机体新陈代谢，增强体质，对病情的恢复有一定的帮助作用。

4.规律作息：建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，从而加重病情。

5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，从而达到治疗的目的。

除此之外，还要定期到医院复查，随时关注身体状况，如有不适及时就医。

长期手淫可能会导致阴茎海绵体、尿道海绵体的充血量减少，从而引起勃起功能障碍以及早泄等性功能异常的情况。患者可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.一般治疗：建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时也要注意个人卫生，勤换内裤，并且每天用清水清洗生殖器部位。另外，在饮食上可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2.心理治疗：如果患者存在焦虑症、抑郁症等疾病，也会出现上述症状。此时需要及时到医院就诊，并在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，缓解不良情绪。
3.药物治疗：如果是由于前列腺炎引起的，则可以在医生指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物进行治疗；如果是由于龟头炎引起的，则可以遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行抗感染治疗。
4.物理治疗：必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，促进局部血液循环，有助于病情恢复。
5.手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，而且出现了明显的不适症状，则需要及时到正规医院通过包皮环切术的方式进行治疗，以免加重病情。
日常生活中要注意休息，不要过于劳累，保持充足的睡眠，放松心情，避免紧张的情绪，有情况要及时去医院处理。

长期手淫可能会对身体造成一定影响，如降低机体免疫力、引发炎症感染等。若想恢复正常状态，需要通过纠正不良习惯、转移注意力、规律生活作息等方式进行改善。
1.纠正不良习惯：应戒掉长期手淫的习惯，并且避免接触色情类的书籍和视频，以免产生性刺激而再次出现频繁手淫的情况。
2.转移注意力：日常生活中可以适当参加一些户外运动，比如打篮球、踢足球或者游泳等，能够分散精力与兴趣，在一定程度上减少对于性的需求以及欲望，从而缓解上述情况。
3.规律生活作息：应注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，早睡早起，劳逸结合，有助于调节内分泌水平，也有助于身体健康。
4.饮食调整：平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激性食物，可多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，促进新陈代谢，有利于身体健康。
5.药物治疗：如果由于长期手淫导致前列腺炎、尿道炎等情况发生，则可在医生指导下使用盐酸环丙沙星片、头孢呋辛酯胶囊等抗炎药物进行治疗。如果因长期手淫引起心理障碍，则需在医生帮助下进行认知疗法来疏导情绪，必要时也可遵医嘱应用地西泮片等镇静剂进行治疗。
此外，还可配合针灸、推拿等方式辅助调理，但均需要在专业医师操作下进行，不可自行盲目处理。同时还需要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持会阴部清洁干燥，以免诱发感染性疾病。

长期手淫可能会对身体造成一定伤害，如影响身体健康、降低性功能等。如果已经出现上述情况，则需要通过避免再次接触此类刺激来帮助改善症状。
1.避免再次接触此类刺激：由于手淫属于不良习惯，因此在戒掉前应尽量避免与色情书籍、电影、图片等物品进行接触，以免产生诱惑而引起复发的情况。
2.转移注意力：患者可以通过参加体育锻炼以及兴趣爱好等方式转移注意力，以减少对于性的关注和欲望，从而逐渐的将该行为从日常生活中剔除。
3.规律生活作息：保证充足的睡眠，并注意劳逸结合，不要过于劳累，也不要熬夜，可以有效缓解焦虑情绪，也可以起到辅助治疗的作用。
4.调整饮食结构：平时应注意保持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，但要少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，否则容易导致大脑兴奋性增高，进而增加手淫的可能性。
5.药物调理：必要时还可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸或者知柏地黄丸等补肾固精类中成药来进行调理，也有利于病情尽快得到控制。
需要注意的是，若长期手淫引起的不适症状持续不缓解，则建议及时前往医院就诊处理。