怎么才能做爱更持久

做爱一般是指性生活。通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、使用药物、手术治疗等方式来改善。

1.调整饮食：患者平时可以适量吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够提高自身的免疫力，有利于身体健康。

2.适当运动：在日常生活中，还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，也可以达到延长性生活时间的目的。

3.保持良好的生活习惯：建议男性平时要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也要避免频繁手淫，以免导致阴茎海绵体受损，从而影响正常的性功能。

4.使用药物：如果存在早泄的情况，可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到降低龟头敏感度的作用，从而改善症状。

5.手术治疗：对于病情严重的患者，则需要通过阴茎假体植入术的方式进行治疗，该手术主要是将阴茎假体植入到患者的体内，从而使阴茎勃起的时间有所延长。

除此之外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。若出现其他不适，应及时前往医院就诊。

做爱更持久可以通过改变性生活方式、控制情绪、适当运动锻炼、饮食调理、药物治疗等方式来改善。

1.改变性生活方式：如果患者在进行性生活时，频繁更换姿势或者过度用力，可能会导致阴茎受到刺激，从而出现射精过快的情况。建议患者可以采取合适的体位，并且避免过度用力，在一定程度上能够延长性生活的时间。

2.控制情绪：如果患者在进行性生活的时候过于紧张或者是焦虑，也有可能会导致交感神经兴奋，从而使龟头的敏感度增加，也会引起早泄的症状发生。因此要保持良好的心态，不要有太大的心理负担和压力，也可以通过转移注意力的方式来缓解不良的情绪。

3.适当运动锻炼：平时还可以多做一些提肛运动，有助于增强盆底肌肉的力量，对于提高性生活的质量有一定的帮助作用。

4.饮食调理：日常生活中要注意合理膳食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，以免影响到正常的性功能。

5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抑制射精的作用，从而达到延长时间的效果。

除此之外，患者还需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

一般情况下，可以通过控制性生活频率、适当运动、冷热水浴、改善饮食习惯以及药物治疗等方式来达到延长性生活时间的目的。
1.控制性生活频率：如果患者在平时频繁进行性生活，则有可能会降低阴茎的敏感度，在一定程度上能够改善早泄的情况。因此建议患者要避免过度纵欲，以免加重病情。
2.适当运动：如慢跑、游泳等，可以增强体质和心肺功能，提高身体素质，有助于延缓射精。
3.冷热水浴：这种方法是通过使用温水清洗生殖器区域，然后用冷水冲洗同侧下腹部位，这样可以帮助减少局部血流并降低敏感性。
4.改善饮食习惯：日常生活中应多食用富含维生素、矿物质等营养物质的食物，比如西红柿、苹果等。同时还可以适量吃一些具有补肾功效的食物，如韭菜、牡蛎等，也可以起到辅助效果。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗。
若上述方法无法缓解症状，建议及时就医，完善相关检查，并遵医嘱进行针对性治疗。

性生活的时间长短与个人体质、年龄等多因素有关，并无绝对标准。若影响到正常的生活和工作，则建议前往医院男科就诊，在医生的指导下进行药物治疗。
1.注意休息：在日常生活中应注意避免过度劳累，规律作息，早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体状态良好，从而帮助提高性生活的质量。
2.加强锻炼：适当增加体育运动，如慢跑、游泳等有氧运动，可以促进机体新陈代谢，对于提高性能力有一定的作用。
3.饮食调理：平时应以清淡的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充维生素及蛋白质，增强自身体质，对延长同房时间有一定好处。
4.控制情绪：保持积极乐观的心态，避免过于紧张焦虑，以免因心理压力过大而出现射精过快的情况。
5.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，可在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、五子衍宗丸等药物进行改善。其中盐酸达泊西汀片是一种抗抑郁药，具有一定的抑制神经传导的作用，能够使中枢神经系统兴奋度降低，进而起到延时的效果；五子衍宗丸属于中成药，主要由枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐水炒)组成，方中枸杞子补肾益精，为君药，菟丝子、覆盆子滋阴养液，五味子固涩止遗，均为臣药，车前子利尿通淋，共为佐药，诸药合用共同起到补肾益精的功效，可用于缓解肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等症状。
此外，还可能需遵医嘱使用其他药物，具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。日常生活中应养成良好的生活习惯，勤换洗内裤，避免细菌滋生引起感染。

性生活的时间长短与个人体质、年龄等多因素有关，并无绝对标准。若影响到正常的生活和工作，则建议前往医院男科就诊，在医生的指导下进行药物治疗。
1.注意休息：在日常生活中应注意避免过度劳累，规律作息，早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体状态良好，从而帮助提高性生活的质量。
2.加强锻炼：适当增加体育运动，如慢跑、游泳等有氧运动，可以促进机体新陈代谢，对于提高性能力有一定的作用。
3.饮食调理：平时应以清淡的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充维生素及蛋白质，增强自身体质，对延长同房时间有一定好处。
4.控制情绪：保持积极乐观的心态，避免过于紧张焦虑，以免因心理压力过大而出现射精过快的情况。
5.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，可在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、五子衍宗丸等药物进行改善。其中盐酸达泊西汀片是一种抗抑郁药，具有一定的抑制神经传导的作用，能够使中枢神经系统兴奋度降低，进而起到延时的效果；五子衍宗丸属于中成药，主要由枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐水炒)组成，方中枸杞子补肾益精，为君药，菟丝子、覆盆子滋阴养液，五味子固涩止遗，均为臣药，车前子利尿通淋，共为佐药，诸药合用共同起到补肾益精的功效，可用于缓解肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等症状。
此外，还可能需遵医嘱使用其他药物，具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。日常生活中应养成良好的生活习惯，勤换洗内裤，避免细菌滋生引起感染。