诊室首页 医院大全 科普问答 药品通 健康笔记

医院地址吉林白城

咨询电话020-85501999

白城骨科医院logo 白城骨科医院 (白城骨科医院排名,白城骨科医院预约挂号,白城骨科专科医院)

半夜12点适合跑步吗

2024-11-14 00:07:34 1438人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

半夜12点不适合跑步。

半夜12点跑步会影响睡眠质量,造成生物钟紊乱,长期下去会增加心血管疾病风险。此外,对经常熬夜的人群来说,此时机体处于较疲劳状态,适当跑步可缓解压力,但并不提倡作为常规锻炼时间。

如果存在失眠、多梦等问题,则不建议在半夜12点跑步。因为睡前运动会使大脑皮层持续兴奋,导致入睡困难,影响睡眠质量。

针对深夜时段的身体活动,应考虑个人健康状况和作息规律,避免过度疲劳或影响次日工作生活。

2024-11-14
相关问答 查看更多
主治疾病
肩周炎 假痛风性关节炎 脊椎骨质增生脊柱炎
专家团队更多
  • 杜辉日 主治医生 杜辉日 主治医生

    擅长:脊柱炎,急性颈椎间盘突出症,肌张力障碍广泛性特发性骨质增生,...

  • 刘岩柏 主治医生 刘岩柏 主治医生

    擅长:骨质增生,骨质疏松症,股骨头坏死半月板损伤,,

  • 杨敏七 主治医生 杨敏七 主治医生

    擅长:断指再植,坐骨神经痛,交感神经型颈椎病关节炎,,