足跟疼怎么治疗

足跟疼可以采取足跟垫保护、足底筋膜拉伸、足部热敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。
1.足跟垫保护
通过在鞋内放置足跟垫来减少跟骨对软组织的压力和摩擦，缓解疼痛。常用的足跟垫材料包括硅胶、泡沫等。适用于因跟腱炎、跟骨刺引起的足跟痛的情况。
2.足底筋膜拉伸
通过定期进行足底筋膜拉伸可以增加其柔韧性，减轻跟腱紧张带来的不适感。此方法适合长期久坐人群以及经常站立工作者使用。
3.足部热敷
利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于足跟痛患者，在睡前适当加温有助于放松脚部肌肉。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，故有解热镇痛及抗风湿作用。可用于治疗足跟痛，但需注意个体差异及可能产生的副作用。
5.糖皮质激素注射
通过将小剂量的类固醇直接注入受影响区域以减少炎症和疼痛。短期用于顽固性足跟痛或特定情况下如跟腱炎时使用。
针对足跟疼的症状，应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少足部压力。同时，保持适当的体重分布也有助于缓解症状。