男人吃什么性欲低下

男性性欲低下可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、牛肉、韭菜等食物。需要强调的是，食物对于改善性欲的作用有限，若症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料。因此，摄入足够的牡蛎有助于提高男性体内的睾酮水平。补充锌元素可以促进精子生成，改善勃起功能障碍等问题，从而提升男性的性欲和生殖能力。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，这些物质对维持正常的生殖系统功能有积极作用。适当进食南瓜籽可为身体提供必要的营养素，并可能增强性激素分泌，但不宜过量食用以避免上火。
3.核桃
核桃含有较多的不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能够辅助提高机体的新陈代谢速率，进而影响到体内雄性激素的正常分泌。雄性激素水平下降可能导致性欲减退，适当吃核桃有利于调节内分泌失调的情况发生。
4.牛肉
牛肉中含有的肌氨酸含量较高，能有效补充三磷酸腺苷，从而使肌肉爆发力增强，有助于提高性能力。牛肉中的铁质有益于增加红细胞携氧量，使血液流通更加顺畅，减少因缺血引起的性功能问题。
5.韭菜
韭菜具有一定的刺激作用，能够促进血液循环，提高阴茎海绵体充血状态，达到一定程度的壮阳效果。韭菜还具有一定补肾的作用，对于肾虚所致的性欲减退症状有一定的缓解作用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起消化不良或上火。若患者存在性欲低下的情况持续未见好转，建议及时就医进行针对性治疗。