吃什么补充孕酮好⚕

补充孕酮可以考虑食用黑豆、猕猴桃、草莓、核桃、菠菜等食物。但需注意食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮水平异常，应咨询医生进行专业治疗。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，该物质具有弱雌激素样作用，能够帮助调节体内孕酮水平。适量摄入可促进孕酮合成，改善孕酮低下的症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良或子宫肌瘤等疾病的发生。
2.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C、维生素E等多种抗氧化剂，这些成分有助于提高孕酮水平。 经常食用可以增强机体免疫力，预防自由基损伤。但对猕猴桃过敏者不建议食用。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C和天然植物化合物，这些营养素能够刺激黄体酮的产生。 常吃草莓不仅可以补充孕酮，还可以美容养颜。但是糖尿病患者要控制摄入量。
4.核桃
核桃仁含有的亚麻酸能转化为DHA和AA，在母体中转化为ARA，从而促进胎儿大脑发育。 吃核桃有利于胎儿神经系统健康，也有助于维持正常的内分泌功能。但需注意不过量食用，每日不超过50克为宜。
5.菠菜
菠菜中的叶绿素有助于平衡女性荷尔蒙，提高孕酮水平。 食用菠菜可以缓解经前综合症和其他由孕酮不足引起的症状。但肾结石患者慎食。
孕酮水平低下可能影响妊娠结局，建议定期监测并咨询医生意见。若孕期出现腹痛、阴道出血等症状，应及时就医进行针对性处理。