为什么13岁长得矮？吃什么长高

13岁孩子长得矮可能是由于遗传因素、营养不良等导致的。家长可以给孩子吃富含优质蛋白质的食物、钙质丰富的食物以及维生素C含量高的水果和蔬菜来帮助孩子长高。
1.遗传因素：如果孩子的父母身高较矮，则其后代的平均身高也会偏低。此时不需要特殊处理，一般不会对身体健康造成影响。
2.营养不良：若平时经常挑食或者偏食，会导致身体缺乏生长发育所需要的营养物质，从而出现身材矮小的情况。因此，在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些含钙元素、铁元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，对于促进骨骼生长有一定的帮助作用。另外还要注意多晒太阳，能够促进体内合成维生素D，也可以辅助改善上述情况。
3.其他情况：如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等疾病也可能会影响身高水平，建议及时就医治疗。
除此之外，还可能与运动不足等因素有关。若发现孩子个子比较矮，应及时带孩子到医院就诊，明确具体原因后进行针对性处理。

由于个体差异，部分人群在13岁时身高可能达不到正常标准。如果想要达到正常的身高，则需要补充充足的营养物质、适当运动，并保证充足睡眠等。
1.补充充足的营养物质：人体的生长发育一般与遗传因素有关，在骨骺闭合后停止生长。若想使身体继续生长，则需及时补充充足的营养物质，如蛋白质、钙元素以及维生素D等。日常生活中可以适量食用鸡蛋、牛奶、虾皮等食物，为机体提供丰富的优质蛋白和钙质，对于骨骼的生长有一定帮助作用。同时还可以配合食用菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，为机体补充多种微量元素及维生素，有助于促进身体健康成长。
2.适当运动：除饮食外，还需注意适当进行体育锻炼，如跳绳、打篮球等，能够促进全身血液循环，增加肌肉力量，从而对身高的增长起到辅助作用。
3.保证充足睡眠：除此之外，还应注意保持规律作息习惯，避免熬夜，以免影响体内激素分泌，进而导致身高受到影响。
4.其他情况：除上述常见情况外，若发现孩子存在疾病的情况时，也可能会出现此现象。此时应及时到医院就诊，在医生指导下给予相应治疗，控制病情发展，比如先天性肾上腺皮质功能减退症，可遵医嘱使用氢化泼尼松片、醋酸地塞米松片等药物治疗。
需要注意的是，身高受多方面因素的影响，若无法达到理想高度，也不要过分苛责。若自身过于在意，建议前往儿科咨询专业医师，明确具体原因。

由于个体差异，部分人群在13岁时身高可能还未达到标准。如果想要判断是否正常，可以到医院进行骨龄检测。若此时发现骨骼已经闭合，则无法通过饮食等方法促进再次生长发育。但如果骨垢线没有完全闭合，则可以通过补充钙质、优质蛋白质、维生素D、微量元素以及膳食纤维等方式帮助孩子继续增长。
1.补充钙质：因为钙是人体内比较重要的一个元素，在骨骼形成和身体发育方面具有重要作用。因此建议此类人群适当多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物补钙。
2.补充优质蛋白质：包括瘦肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够为机体提供能量，并且还参与细胞的修复与合成，对于身高的增长也有一定的作用。
3.补充维生素D：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼发育。而阳光中的紫外线照射皮肤时会促使自身产生维生素D，所以这类人群平时要多晒太阳。此外，还可以遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D滴剂等药物治疗。
4.补充微量元素及膳食纤维：比如铁、锌、硒等微量元素，缺乏上述营养物质可能会导致体内的代谢出现紊乱，影响身高的增长。对此需要及时给小孩添加辅食，保证营养均衡摄入，必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁片、葡萄糖酸锌颗粒等药物治疗。
5.补充膳食纤维：此类人群还需要注意增加新鲜蔬菜、水果的摄入，尤其是富含纤维素的食物，如芹菜、白菜、苹果等，以防止因偏食、挑食等原因造成营养不良，从而阻碍身高的增长。
除此之外，还要保持充足的睡眠时间，因为在睡觉的时候，体内会产生较多的生长激素，有利于身高的增长。但若是经过一系列处理后，仍未出现明显变化，则需考虑为侏儒症等因素所引起，应进一步做进一步检查并处理。

由于个体差异不同，并不是所有人群都可在13岁时出现身高快速增长的情况。如果在13岁时长得比较矮，可能是遗传因素、营养不良等导致的，可以通过补充生长激素促进身高的增长。
1.遗传因素：若父母双方身材较为矮小，则子女也可能会受到遗传影响而出现个子偏矮的情况。一般属于正常现象，不需要特殊处理，也不用采取措施进行治疗。
2.营养不良：若患者平时摄入的食物较少，或者经常挑食、偏食等，会导致身体缺乏钙元素以及维生素D等营养物质，从而无法满足骨骼发育的需求，所以会出现上述情况。此时可以适当吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物辅助改善。
此外，还可能与运动不足、甲状腺功能减退等因素有关。建议家长及时带患儿到医院就诊，完善相关检查并明确诊断后对症治疗。

临床上一般没有13岁长得矮吃什么长高的说法。若出现该现象时，可能是遗传因素、生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症、佝偻病、软骨发育不良等原因导致的。
1.遗传因素：身高主要与遗传有关，如果父母双方都比较矮，则孩子也可能会比较矮。此时属于正常的生理情况，并不需要特殊治疗。
2.生长激素缺乏症：是由于下丘脑-垂体轴功能障碍所引起的疾病，会导致患者体内分泌生长激素不足的情况发生。在临床会出现身高低于同龄人、身体乏力等症状。此时可在医生指导下使用重组人生长激素注射液、甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。
3.甲状腺功能减低症：通常是甲状腺受到破坏或者免疫反应异常等因素引起的一种内分泌系统缺陷疾病，在患病后容易影响到体内的代谢以及骨骼正常发育，所以会使患者的身材变矮小。此时可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、醋酸泼尼松片等药物进行改善。
4.佝偻病：通常是由维生素D摄入不足或钙吸收不佳等因素导致的一种慢性营养缺乏性疾病。当病情发作时会直接影响到儿童的身体发育，从而造成上述症状。此时可以在医生指导下口服葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
5.软骨发育不良：是一种先天性畸形疾病，发病原因考虑与染色体异常有关。患病以后会导致头部外形改变、四肢短小的症状，同时还会伴有身体矮小的现象。建议及时去医院通过软骨移植手术的方式进行治疗。
除此之外，还可能与先天性卵巢发育不全综合征、呆小症等原因有关，若长时间未见缓解，应及时就医检查明确病因。