腰骨质增生腰疼的爬不起来

腰椎骨质增生伴腰痛时，应避免剧烈运动，以免加重脊柱负担，加剧疼痛症状，不利于疾病的恢复。
因为剧烈运动会导致脊柱负重增加，脊柱负荷过重会诱发或加重腰椎骨质增生的症状，如腰背部酸胀、疼痛等。此外，如果在疾病急性期进行剧烈运动，还可能会导致软组织损伤，进一步加重病情。因此，对于患有腰椎骨质增生伴有腰痛的人群而言，不宜进行剧烈运动。
除此之外，患者还可适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有利于增强腰部肌肉力量，缓解不适症状。
日常生活中还要注意保持良好的坐姿和站姿，以减少脊柱压力，预防骨质增生的发生。同时，也要定期体检，及时发现并处理潜在的问题。