有蛀牙，怎么预防和改善

有蛀牙时，可以通过牙齿清洁维护、定期口腔检查、饮食调整、使用含氟牙膏以及避免糖分摄入等措施进行预防和改善。
1.牙齿清洁维护
通过正确刷牙、使用牙线等手段清除食物残渣及细菌，减少蛀牙形成。每天至少两次刷牙，每次刷牙持续两分钟以上。
2.定期口腔检查
定期进行专业洁牙和深度检查可早期发现微小龋损并及时治疗。建议每半年至一年进行一次全面口腔健康评估。
3.饮食调整
均衡饮食中适量摄取富含钙质食品有助于强化牙釉质。提倡多食用高纤维且耐嚼的食物如坚果以促进唾液分泌。
4.使用含氟牙膏
氟化物能够增强牙齿结构抗酸能力，有效防止蛀牙发生。选用含有适量氟化物成分的牙膏每日早晚各刷一次。
5.避免糖分摄入
过多糖分与口腔内细菌产生作用会加剧酸蚀过程。尽量减少甜食饮料摄入频率或选择无糖低卡选项。
若蛀牙症状加重或伴有牙龈肿胀等情况，应及时前往医院的口腔科就诊。

有蛀牙时，可以通过牙齿清洁维护、饮食调整、定期口腔检查、使用含氟牙膏、使用牙线或牙签等预防措施来改善。
1.牙齿清洁维护
通过正确刷牙方式如巴氏刷牙法来清除食物残渣及菌斑。每天至少两次，每次至少两分钟。
2.饮食调整
减少糖分摄入，尤其是发酵食品中所含有的单糖类物质，因为这些物质容易被细菌利用产生酸性物质从而腐蚀牙齿。增加维生素C、钙质等对牙齿有益成分的摄取量。
3.定期口腔检查
定期进行口腔检查可以及时发现并处理早期龋齿或其他潜在问题。建议每年至少进行一次全面口腔检查。
4.使用含氟牙膏
氟化物能够帮助强化牙齿表面，减少蛀牙风险。选择合适的含氟牙膏并在每次刷牙时适量使用。
5.使用牙线或牙签
牙线或牙签可以帮助去除难以到达区域的食物残渣和菌斑，降低蛀牙发生率。每日至少使用一次，注意不要过度用力以免损伤牙龈。
若蛀牙情况持续未得到改善，应及时咨询牙科医生。