颈椎间盘突出护理单

颈椎间盘突出护理单一般包括日常生活管理、饮食、运动、颈部制动、功能锻炼等方面。

1、日常生活管理

平时需要多注意休息，避免长时间伏案工作，也不要长时间低头玩手机，否则可能会导致病情持续发展，容易出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。

2、饮食

患者应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的多种营养物质。

3、运动

患者可以适当进行体育锻炼，比如游泳、打羽毛球等，能够促进局部的血液循环，以免病情持续发展，同时也可以适当进行慢跑、散步等有氧运动，对身体的恢复有一定的帮助。

4、颈部制动

颈椎间盘突出的患者，要注意避免做比较剧烈的运动，也应避免长时间低头，以免导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。

5、功能锻炼

在日常生活中，患者可以适当进行颈部活动，如缓慢摇头、前后左右转头等，以放松颈部肌肉，缓解颈部不适。

患者还需要注意局部的保暖，以免出现受凉的情况，平时可以多穿衣物，避免穿露脐装。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。