登山膝盖外侧疼是怎么回事

登山时出现膝盖外侧疼痛的症状，可能是由于过度劳累、膝关节炎、骨质增生症、半月板损伤、韧带损伤等原因引起的。

1.过度劳累：如果在登山前没有进行充分的热身运动，并且登山的时间比较长，可能会导致局部肌肉劳损，从而引起上述症状。建议患者注意休息，避免剧烈活动，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2.膝关节炎：膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要是由于年龄增长、肥胖等因素所引起，会导致软骨受到损害，在登山时会加重对患处的刺激，从而引起疼痛的情况。患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱配合使用玻璃酸钠注射液、盐酸氨基葡萄糖胶囊等营养软骨的药物辅助改善。

3.骨质增生症：随着年龄的增长，身体各个器官都会逐渐老化，当骨骼发生退化时就会形成骨刺，从而诱发骨质增生症，在登山时会对骨刺造成摩擦和压迫，从而引起疼痛的症状。患者可以通过针灸、红外线照射等方式进行物理治疗，能够促进血液循环，有利于病情恢复。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下通过手术将骨刺切除。

4.半月板损伤：如果患者的膝关节长时间负重或者长期从事体力劳动，容易使半月板受到磨损，从而引发炎症反应，在登山时会对病变部位产生刺激，也会出现疼痛的现象。患者可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如阿司匹林肠溶片、吲哚美辛片等，能够起到镇痛的作用。另外，患者也可以在医生指导下通过微骨折术、半月板成形术等方式进行手术治疗。

5.韧带损伤：如果在登山过程中，膝盖受到外部撞击或者是磕碰，就有可能会引起韧带损伤，从而出现肿胀、疼痛等症状。患者可遵医嘱口服活血止痛胶囊、三七片等药物进行治疗，具有一定的作用。此外，还可通过超短波疗法、紫外线疗法等方式进行辅助治疗。

日常生活中要注意多休息，不要过度劳累，也不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质。若不适症状持续不退，建议患者尽早就诊医院完善检查明确诊断后遵医嘱接受针对性处理或治疗。

登山膝盖外侧疼，可能是由于过度劳累、骨关节炎、膝关节滑膜炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起的。

1.过度劳累：如果患者在登山前没有进行热身运动，并且长时间不锻炼，在登山时可能会导致肌肉疲劳，从而出现上述症状。建议患者注意休息，避免剧烈活动，也可以通过按摩的方式缓解疼痛的症状。

2.骨关节炎：骨关节炎是一种以软骨损害为主的变化，并累及整个关节组织的疾病，通常与年龄增长、肥胖等因素有关。当患者患有该病时，会出现关节僵硬、肿胀等症状，还会伴有明显的疼痛感。建议患者遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物治疗。必要时，还可以通过人工全髋关节置换术等方式进行手术治疗。

3.膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎是指膝关节受到创伤或感染后，滑膜出现充血水肿，分泌大量液体，引起关节肿胀和疼痛的一种无菌性炎症反应。一般表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。建议患者遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行止痛治疗。同时，可以通过微波疗法、红外线疗法等方式促进局部血液循环，有利于病情恢复。

4.半月板损伤：半月板损伤通常是由于长期负重劳动或者急性扭伤等因素所导致的，会导致膝关节部位出现疼痛、红肿以及弹响等症状。建议患者及时就医，可以在医生指导下通过石膏固定的方式进行治疗。必要时，可以采取半月板修复术等方式进行处理。

5.痛风性关节炎：痛风性关节炎是因体内尿酸生成过多或排泄减少，致使血中尿酸浓度增高沉积于皮下而引发的一种晶体性关节炎。患者常有发热、乏力、关节痛的表现，可伴发肾脏病变。若未积极控制，易反复发作。日常生活中应限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，以免加重不适症状。若症状严重，可在医生指导下使用秋水仙碱片、苯溴马隆片等药物进行治疗。

除以上常见因素外，还可能与类风湿关节炎、骨质疏松症等有关，建议患者及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。

登山时出现膝盖外侧疼痛的症状，可能是由于过度劳累、膝关节炎、骨质增生症、半月板损伤、滑膜皱襞综合征等原因引起的。

1.过度劳累：如果患者在登山前没有进行充分的热身运动，并且登山的时间比较长，可能会导致肌肉劳损，从而引起上述症状。建议患者注意休息，避免剧烈活动，也可以通过按摩的方式缓解不适症状。

2.膝关节炎：膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要是由于年龄增长、肥胖等因素所引起，会导致患者出现膝关节疼痛、僵硬等症状，在登山时会加重病情，从而出现上述情况。患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，可以起到抗炎止痛的作用。

3.骨质增生症：随着年龄的增长，身体各个器官都会逐渐老化，当骨骼受到长期磨损刺激后，就会形成骨刺，从而诱发骨质增生症，会出现局部疼痛、麻木等症状，也会伴随上述现象。患者可以通过微波治疗、红外线治疗等方式改善，能够促进血液循环，有利于病情恢复。

4.半月板损伤：如果患者的半月板发生损伤，可能会影响正常的屈伸功能，而且还会伴随着明显的疼痛感，特别是在下蹲或者是负重行走的时候，疼痛感会更加严重。患者需要遵医嘱服用非甾体类消炎镇痛药治疗，比如对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等，必要时还可以选择手术治疗，例如半月板成形术、半月板修复术等。

5.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞综合征是指位于胫骨髁上内外侧突起处的一层薄而光滑的纤维软骨垫，其与股四头肌腱紧密相连，是人体正常解剖结构的一部分。当该组织受到创伤或其他因素的影响时，会引起一系列临床表现，如膝关节肿胀、疼痛和压痛等。对于轻度病例，可采取保守治疗，包括物理疗法、冷敷和制动。而对于严重的病例，则需考虑手术切除病变组织。

除此之外，还可能是由韧带损伤、髌骨软化症等原因造成的，建议及时就医治疗。

登山膝盖外侧疼，可能是由于过度劳累、肌肉拉伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起的。

1.过度劳累：如果患者在登山时时间过长或者运动量过大，可能会导致膝关节周围的软组织出现劳损的情况，在一定程度上也会刺激到局部的神经，从而出现疼痛的现象。建议患者可以通过充分休息的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式来改善症状。

2.肌肉拉伤：如果患者在登山过程中用力不当，会导致膝关节周围的肌肉受到牵拉，引起肌肉拉伤，进而会出现上述情况，并伴有红肿、活动受限等症状。此时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到抗炎止痛的作用。

3.关节炎：如果本身患有类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，则会因为炎症反应而刺激周围组织，使患者出现上述不适现象。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等非甾体类抗炎药治疗，必要时还可采取手术治疗。

4.滑膜炎：若长期从事重体力劳动或剧烈运动，容易造成滑膜长时间摩擦，诱发无菌性炎症，炎症因子持续刺激下就会有上述表现发生。通常可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、萘丁美酮胶囊等药物控制病情发展，也可配合物理疗法如微波理疗、红外线照射等方式促进恢复。

5.半月板损伤：当膝关节部位遭受暴力撞击后，就有可能会造成半月板损伤，引发膝关节肿胀、疼痛以及弹响的症状。对于轻度的半月板损伤可通过石膏固定的方法保守治疗，严重者则需考虑手术修复。

除以上常见原因外，还可能与髌腱炎有关，应及时就诊，明确病因对因治疗。

在临床上，引起登山时出现膝盖外侧疼痛的常见原因包括膝关节退行性变、膝关节骨关节炎、膝关节半月板损伤、膝关节侧副韧带拉伤以及腰椎间盘突出等。患者应及时到医院就诊，并进行相关检查以明确具体病因。
1.膝关节退行性变：随着年龄增长，体内钙质流失，可导致骨骼老化而发生退行性改变，在过度劳累后可能出现膝盖部位酸痛的症状，若发生在膝盖外侧，则可能导致该处疼痛的情况发生。
2.膝关节骨关节炎：多见于老年人群，由于软骨组织磨损而导致膝关节稳定性下降，在长时间负重行走或者登山过程中，可能产生较为明显的膝盖外侧疼痛症状。
3.膝关节半月板损伤：当膝关节长期反复受到扭转动作的刺激，容易造成膝关节半月板撕裂或者慢性劳损等情况，从而引发膝盖外侧剧烈疼痛的症状，甚至伴随肿胀、活动受限等症状。
4.膝关节侧副韧带拉伤：如果在登山的过程中不慎摔倒，可能会使膝关节受到外力冲击，进而导致膝关节侧副韧带发生部分纤维或者全部纤维的拉伤，严重者还可伴有开放性伤口出血的情况，此时也会出现上述不适症状。
5.腰椎间盘突出：对于本身存在腰椎间盘突出的人群而言，若疾病处于急性发作期，可能会对支配下肢运动和感觉功能的神经产生压迫，而在进行登山等活动时，受累神经可进一步受到牵扯，从而诱发膝盖外侧明显疼痛的表现，还常伴有一侧或者双侧小腿麻木、无力等症状。
建议此类人群注意休息，减少患腿活动量，尽量避免跑跳、深蹲等动作，以免加重病情。同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解局部肌肉痉挛情况，减轻疼痛感。必要时可以遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。