22岁想长高怎么办

如果患者已经成年，则骨骼的生长发育基本停止。因此，若患者的年龄为22岁，并且身高较矮时，可以通过饮食调整、适当运动、保证睡眠时间、药物治疗以及手术治疗等方式来帮助身高的增长。
1.饮食调整：在日常生活中可以适量食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些钙质含量比较高的食物，比如虾皮、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。
2.适当运动：同时还要注意平时要适当地加强锻炼，如跳绳、打篮球、慢跑等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到辅助增高效果。
3.保证睡眠时间：每天都要有足够的睡眠时间，因为人在深度睡眠的时候，体内会产生较多的生长激素，有助于身高的增长。
4.药物治疗：对于骨垢闭合的人群而言，可以在医生指导下使用维生素D滴剂、赖氨匹林散等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
5.手术治疗：必要时也可以及时到医院就诊，在医生的操作下通过假肢植入术的方式进行改善，从而达到隆鼻的效果。
除此之外，还可以通过保持良好心态的方式来使身高得到增长。但是需要避免熬夜，以免影响到身体健康。

如果已经成年，则骨骼的生长发育基本停止。因此，若患者年龄为22岁，并且身高较矮，想要继续通过饮食、运动等方法进行改善。若效果不佳时，也可以选择注射用人生长激素、骨软化症治疗。
1.饮食：在日常生活中可以适当进食钙元素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，对于身高的增长有一定的帮助作用。
2.运动：日常生活中还应积极参加有氧运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到辅助增高的作用。
3.保持充足的睡眠：每天要保证8小时左右的充足睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响到体内内分泌水平，从而对身高造成一定的影响。
4.注射用人生长激素：适用于因内源性生长激素缺乏所引起的生长缓慢者，使用后能够促进蛋白质合成，加速组织生长，有利于机体的生长发育。
5.骨软化症：是一种以骨质软化和骨量减少为主要表现的疾病，常伴有身材矮小、骨痛等症状。此时则需要遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物来治疗。
除此之外，还可以通过正畸手术等方式进行处理，但是需要及时去医院就医，明确引起身材矮小的原因后就诊于医院的相应科室，配合医生进行针对性地治疗。

如果患者已经成年，则骨骼的生长发育基本定型。此时再通过饮食、运动等方法促进身高增长的效果不佳，建议可以通过改变睡眠姿势、适当按摩等方式进行改善。若患者有疾病因素的影响时，还需要及时到医院就诊。
1.注意休息：由于夜间是人体生长激素分泌的时间，在晚上9-10点钟的时候，需要保持充足的睡眠时间，有助于体内生长激素的分泌，从而帮助身高的增长。
2.调整心态：在日常生活中要避免过度紧张以及焦虑的情绪，以免影响体内的内分泌水平，对身体的长高造成不利影响。
3.保证营养均衡：可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，也可以吃排骨、虾皮等钙含量比较丰富的食物，能够补充身体所需要的多种营养物质，对于身体健康有一定的好处。
4.适当运动：如跳绳、打篮球等，此类运动有利于刺激骨骺端软骨组织细胞分裂增殖，使机体处于活跃状态，进而促使机体长高。
5.避免不良习惯：比如熬夜、抽烟喝酒等，这些行为都会抑制脑垂体分泌生长激素，导致机体无法正常生长。
此外，当自身存在甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等疾病时，也会出现身材矮小的情况发生，还应及时到医院完善相关检查，并积极配合医生治疗。

如果患者已经成年，则骨骼的生长发育基本停止。因此，对于想要增加身高的22岁的患者而言，一般可以通过饮食调整、适当运动、保证睡眠充足、保持良好的心态以及避免不良习惯等方面进行调理。
1.饮食调整：日常生活中可以多进食牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，也可以多吃瘦肉、排骨等食物，能够补充身体所需要的营养物质，并且其中还含有丰富的钙元素，对身体健康有一定的帮助作用。
2.适当运动：如跳绳、慢跑、打篮球等，通过适当的体育锻炼，能够在一定程度上促进全身血液循环，在运动过程中还可以分泌大量维生素D，从而促进机体对钙质的吸收，有助于达到增高的目的。
3.保证睡眠充足：人体在睡觉时会分泌大量的生长激素，若长时间熬夜可能会导致体内生长激素分泌紊乱，影响到身体发育的情况。建议每天要保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，避免长期熬夜。
4.保持良好的心态：情绪也会影响身高增长，因此应避免过度紧张和焦虑，以免影响到正常的生长发育。
5.避免不良习惯：比如吸烟喝酒等，因为烟酒中含有较多有害物质，会对胃肠道造成刺激，不利于身体健康，也不利于身高的增长。
除此之外，还需要每年定期复查骨龄片，明确自身情况。若上述方法无法使身高得到改善，也可遵医嘱注射人工生长激素来治疗。