男人精子存活率低吃什么补品好

男人精子存活率低可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、虾、黑芝麻和维生素E等食物来改善。需要强调的是，食物虽然对男性健康有益，但并不能替代医学治疗，若精子存活率问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子活力。因此，牡蛎对于改善精子存活率有一定的帮助。此外，牡蛎还富含蛋白质、铁、硒等营养素，能够增强身体免疫力，预防贫血。
2.南瓜籽
南瓜籽含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，这些物质对精子的产生和发育有积极影响。适量摄入南瓜籽可补充机体所需的营养成分，有助于维持正常的生育功能。
3.虾
虾肉中含有的精氨酸有助于增加血流量，从而提高精子数量和质量。经常食用虾可以为人体提供高质量的蛋白质，并且其低脂低热量的特点使其成为健康饮食的选择之一。
4.黑芝麻
黑芝麻中的亚油酸具有调节内分泌的作用，有利于精子的生成和成熟。此外，黑芝麻还可以促进黑色素的合成，使头发变得更加乌黑亮丽。
5.维生素E
维生素E是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。适当补充维生素E可以提高精子的存活率，并减少因氧化应激引起的生殖系统疾病的风险。
精子存活率低可能会影响男性的生育能力，建议患者定期进行体检并保持良好的生活习惯。同时，均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以减少代谢综合征相关风险。