吃什么可以让谷丙转氨酶降低下来

降低谷丙转氨酶可以食用燕麦、西兰花、绿茶、鸡胸肉、核桃等食物。需要强调的是，食物并不能直接作为治疗手段，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，减少肝脏代谢负担。适当摄入燕麦还可以增加饱腹感，有助于控制饮食，进而减轻肝脏的工作压力。
2.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质，能在体内转化为具有潜在抗癌作用的异硫氰酸酯。此外，该物质还可能通过改善肝细胞功能来辅助降低转氨酶水平。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少肝脏受到氧化损伤的风险。经常饮用绿茶可提供一定的保护作用，有助于维持肝脏健康状态。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，能够为身体提供必要的营养成分，不会加重肝脏的代谢负担。适当的蛋白质摄入还有助于修复受损的肝细胞，促进其恢复至正常功能状态。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用有利于调节血脂水平，间接起到保肝的作用。但需注意的是，由于核桃热量较高，因此不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。
需要注意的是，在调整饮食的同时，应避免饮酒以及进食高脂、高糖食物。若持续存在转氨酶偏高的情况，则建议定期复查并进行进一步的肝功能检查，以监测病情变化。