半月板损伤康复措施

半月板损伤的康复措施包括功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列渐进性的活动来增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，以支持受损的半月板。如屈伸运动、侧向移动等。此方法适用于轻度至中度半月板损伤患者，在专业人员指导下进行。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在通过特定的动作来加强大腿肌肉，间接地提供膝关节稳定性和支撑力。例如：直腿抬高、侧卧外展腿等。对于有稳定基础但存在轻微不适的患者，应在物理治疗师监督下定期开展此类活动。
3.关节保护
关节保护涉及日常生活中使用适当的姿势和工具来减少对受伤膝关节的压力和负担，如使用拐杖或坐高脚椅。所有存在膝关节问题的人都应遵循这些原则，特别是在上下楼梯时。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛，通常口服给药。适合于急性期缓解疼痛及肿胀。须注意胃肠道副作用，并按医嘱服用。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入膝关节内，如皮质类固醇或玻璃酸钠，以减少炎症和改善润滑。主要针对重度半月板损伤伴有明显积液或炎症者。需在无菌条件下由专业医师执行。
在整个康复过程中，患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重半月板损伤。饮食方面可适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鲑鱼，有助于促进软组织修复。