专治颈椎间盘突出舞蹈动作

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症舞蹈动作一般有摇晃头部、扭动肩膀、扩胸运动、下肢伸展运动等。

1、摇晃头部

患者可以将双手放在头部前方，使用手肘支撑头部，将头部缓慢地向左右摇晃。可以有效地缓解颈椎间盘突出症引起的头晕、头痛等症状。

2、扭动肩膀

患者可以将两只手放在身体两侧，手肘弯曲，然后将肩膀慢慢地向后方扭动。可以有效地缓解颈椎间盘突出症引起的颈肩疼痛、上肢麻木等症状。

3、扩胸运动

患者可以将双手放在身体两侧，手肘弯曲，然后将肩膀慢慢地向左右两侧扩展，可以有效地缓解颈椎间盘突出症引起的颈肩疼痛、上肢麻木等症状。

4、下肢伸展运动

患者可以将双手放在身体两侧，手肘弯曲，然后将腿慢慢地向后方伸展，可以有效地缓解颈椎间盘突出症引起的下肢麻木、疼痛等症状。

5、其他运动

患者还可以适当进行游泳、骑自行车、打羽毛球等运动，也可以缓解颈椎间盘突出症引起的不适症状。

另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。